| PEDAL | HOME | ARTIGOS | BIKES | CLASSIFICADOS | COMUNIDADE | FOTOS | VIDEOS | NOTICIAS | TRILHAS | CONTATO | + |
Fórum Início Fórum Início > Fórum Mountain Biking > Competições MTB e afins
  Tópicos recentes Tópicos recentes RSS Feed - ***Como dar inicio a carreira no Mountain Bike?***
   [REGRAS]    Ajuda Ajuda  Procurar no fórum   Registrar Registrar  Entrar Entrar

Utilizamos cookies para melhorar a sua experiencia no site. Ao continuar navegando voce concorda com a nossa politica de privacidade.


***Como dar inicio a carreira no Mountain Bike?***

 Responder Responder Página  <12
Autor
Mensagem
  Tópico Procurar Tópico Procurar  Opções do Tópico Opções do Tópico
Alan Freitas Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 03 Set 2011
Pouso Alto-MG
Desconectado
Mensagens:532
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Alan Freitas Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Jan 2013 as 10:06
Originalmente Postado por Alewx Alewx Escreveu:

Existe sim só n sei onde eles divulgam kkkkk esse ano peguei a 70 no inicio do ano e dps no final era 63 agora nem sei mais rsrsrs; cimtb, copa inconfidentes e algumas outras contam pontos por exemplo só não sei onde ficam computadas. Tenho de renovar a minha, é muito simples só gasta uma consulta no medico de rotina, 30 reais e uns 25 reais pra autenticar e enviar os documentos. Você é júnior ou sub-17 Alan di Freitas? 

Infelizmente não,tenho 19,vou de sub-23!
Cimtb vou nas 4 primeiras,se tiver bem classificado,vou na 5!
Vou nas 5 etapas da Copa São Paulo,nas 4 do Big Biker,e nas 4 da Copa USP!
E em mais umas,que forem apareçendo!
Valeu!
Viciado em treinar,viciado em competir!
'Doping no
ciclismo amador é igual tomar
viagra pra bater punheta!

Curta minha página:
https://m.facebook.com/alanfreitasatleta?refid=17
Voltar para o topo
newbiciclista Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 23 Set 2012
Campinas
Desconectado
Mensagens:208
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (1) Obrigado!(1)   Citação de newbiciclista Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Jan 2013 as 14:19
Aí Alan, se sobrar um tempinho conte cí como você começou a competir, com que bike, sua evolução, etc, etc
 
Valeuu
Ciclismo é uma droga sem efeitos colaterais.... Aaa, não custa nada clicar no obrigado ali em cima da mensagem ^
Valeuuu
Voltar para o topo
Alan Freitas Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 03 Set 2011
Pouso Alto-MG
Desconectado
Mensagens:532
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Alan Freitas Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Jan 2013 as 19:22
Originalmente Postado por newbiciclista newbiciclista Escreveu:

Aí Alan, se sobrar um tempinho conte cí como você começou a competir, com que bike, sua evolução, etc, etc
 

Valeuu

E aí mano,blz?!
Então,começei a competir em 2011,corri a 2 etapa da CIMTB em São Lourenço!
Quase morri!Estava numa bike de ferro,com rodas vmax, suspa zoom,21v!
Depois só em março de 2012,voltei a correr,no Big Biker em Itanhandú.
Já com uma bike bem melhor,uma Gallo,com Alívio de 24v,v-brake.
Mais uma vez sofrí bagaraio,sem treinar direito,até parei pra descansar uns minutos!
Depois de muitas cagadas,aprendi que em competição não se brinca,tem que treinar direito,durmir direito,alimentar direito,enfim,não dá pra vacilar!
Nas últimas três competições,subi no pódio em todas!
Primeiro foi no Desafio da mantiqueira,em Campos do Jordão-SP,prova mais dura das 10 que já corrí até hoje,fiquei em 5 na sub-20.
Depois na Copa USP em Lorena,fiquei em 3 na sub-23!
E por último foi o Rachão de Mtb,em Itamonte-MG
este ano em que fiquei em 5 na geral!
Como vc pode ver,não é a bike que manda,e sim o piloto!
É claro que quero trocar de bike,mas prefiro treinar mais e gastar menos!
Bom é isso,qualquer dúvida,fique à vontade para perguntar!
Abraços!
Viciado em treinar,viciado em competir!
'Doping no
ciclismo amador é igual tomar
viagra pra bater punheta!

Curta minha página:
https://m.facebook.com/alanfreitasatleta?refid=17
Voltar para o topo
Alan Freitas Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 03 Set 2011
Pouso Alto-MG
Desconectado
Mensagens:532
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Alan Freitas Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Jan 2013 as 19:35
aí newbiciclista,dá uma olhada,na foto que eu postei no link,é um amigo meu o Hugo,foi campeão da sub-35 com uma bike de ferro,garfo rígido,v-brake,aro de DH,e pneu pesado bagarai!
Mais uma demonstração de que o que manda são as pernetas!
É claro que bike top ajuda,mas é só um detalhe pra quem tem força de vontade!

www.pedal.com.br/forum/big-biker-etapa-finalquem-vai_topic54635_page2.html
Viciado em treinar,viciado em competir!
'Doping no
ciclismo amador é igual tomar
viagra pra bater punheta!

Curta minha página:
https://m.facebook.com/alanfreitasatleta?refid=17
Voltar para o topo
newbiciclista Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 23 Set 2012
Campinas
Desconectado
Mensagens:208
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de newbiciclista Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 18 Jan 2013 as 13:04
Car#%$& o tamanho da panturrilha dele compensa a qualidade da bike rsrs, muito foda....
 
Que bike você usa atualmente??? E qual carga de treino você acha que é legal pra começar???
Porque eu vejo o pessoal falar que tem que treinar 100 km/dia, mas não imagino onde possa fazer isso com segurança... 50 km/dia até da mas 100 acho meio dificil... Onde você treina, em pista ou na rua?
 
Valeuu
Ciclismo é uma droga sem efeitos colaterais.... Aaa, não custa nada clicar no obrigado ali em cima da mensagem ^
Valeuuu
Voltar para o topo
HAIRTONNETO Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 06 Dez 2012
CURITIBA
Desconectado
Mensagens:1910
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de HAIRTONNETO Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 18 Jan 2013 as 14:11
Gastar com bike quase nunca é uma necessidade de verdade... mas é uma pØrra de um vício hahahaha!

Alguns não entendem este vício... outros entendem COMPLETAMENTE. As vezes você SABE que trocar uma peça não vai mudar pØrra nenhuma na tua pedalada, mas você troca só pra ter o prazer de deixar tua bike mais bonita, ou deixá-la míseras e inúteis 50gramas mais leve.

Foi como eu hoje... fui numa bicicletaria comprar outro velocímetro que o meu o meu pai me furtou rsrsrs... daí beleza... cheguei lá e eu tinha que ver uma porcaria de um par de blocagens de titânio bem na cor da minha bike... pouts, lindo demais... resultado: é claro que eu não resisti. Gastei 140 reais no par das blocagens, que não irão mudar em NADA a minha pedalada... mas o vício fala mais alto!
Voltar para o topo
Alan Freitas Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 03 Set 2011
Pouso Alto-MG
Desconectado
Mensagens:532
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Alan Freitas Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 18 Jan 2013 as 14:49
Originalmente Postado por newbiciclista newbiciclista Escreveu:

Car#%$& o tamanho da panturrilha dele compensa a qualidade da bike rsrs, muito foda....
 

Que bike você usa atualmente??? E qual carga de treino você acha que é legal pra começar???

Porque eu vejo o pessoal falar que tem que treinar 100 km/dia, mas não imagino onde possa fazer isso com segurança... 50 km/dia até da mas 100 acho meio dificil... Onde você treina, em pista ou na rua?

 

Valeuu

Uma gallo,com 24v,e suspa rst capa!Simples e um chumbo!
Esqueçe esse negócio de quantidade,o negócio é qualidade!
Viciado em treinar,viciado em competir!
'Doping no
ciclismo amador é igual tomar
viagra pra bater punheta!

Curta minha página:
https://m.facebook.com/alanfreitasatleta?refid=17
Voltar para o topo
Alan Freitas Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 03 Set 2011
Pouso Alto-MG
Desconectado
Mensagens:532
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Alan Freitas Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 18 Jan 2013 as 15:01

Tem um tópico muito bom sobre treinos do g.patrik,só não estou achando!
Treino 50% terra,50% rolo!
Vou ver se compro uma speed!
Viciado em treinar,viciado em competir!
'Doping no
ciclismo amador é igual tomar
viagra pra bater punheta!

Curta minha página:
https://m.facebook.com/alanfreitasatleta?refid=17
Voltar para o topo
Alan Freitas Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 03 Set 2011
Pouso Alto-MG
Desconectado
Mensagens:532
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (1) Obrigado!(1)   Citação de Alan Freitas Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 18 Jan 2013 as 15:08
newbiciclista,se vc gosta de ler e aprender taí um blog muito bom!
http://helpprofessor.blogspot.com/?m=1
Viciado em treinar,viciado em competir!
'Doping no
ciclismo amador é igual tomar
viagra pra bater punheta!

Curta minha página:
https://m.facebook.com/alanfreitasatleta?refid=17
Voltar para o topo
newbiciclista Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 23 Set 2012
Campinas
Desconectado
Mensagens:208
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de newbiciclista Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 19 Jan 2013 as 22:47
Bem legal o blog, varias dicas uteis que eu ja até apliquei no pedal de hoje! Wink
Aaa, e quanto você treina de km por dia?
 
Valeu
Ciclismo é uma droga sem efeitos colaterais.... Aaa, não custa nada clicar no obrigado ali em cima da mensagem ^
Valeuuu
Voltar para o topo
Alan Freitas Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 03 Set 2011
Pouso Alto-MG
Desconectado
Mensagens:532
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (1) Obrigado!(1)   Citação de Alan Freitas Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 20 Jan 2013 as 10:25
Treino 3 vezes durante a semana(na média de 60km dia),e no sábado um longão de mais de 100km,domingo um giro pra soltar as pernas!
Viciado em treinar,viciado em competir!
'Doping no
ciclismo amador é igual tomar
viagra pra bater punheta!

Curta minha página:
https://m.facebook.com/alanfreitasatleta?refid=17
Voltar para o topo
newbiciclista Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 23 Set 2012
Campinas
Desconectado
Mensagens:208
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (1) Obrigado!(1)   Citação de newbiciclista Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 20 Jan 2013 as 20:24
Valeu pelas dicas aê cara!!!!!!
Quem sabe mais pra frente não nos encontramos nos XC's da vida.....
 
Quem tiver mais dicas vamos postando aí galera quanto mais informação melhorr!!!!!
Valeu!
Ciclismo é uma droga sem efeitos colaterais.... Aaa, não custa nada clicar no obrigado ali em cima da mensagem ^
Valeuuu
Voltar para o topo
newbiciclista Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 23 Set 2012
Campinas
Desconectado
Mensagens:208
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de newbiciclista Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 23 Jan 2013 as 20:37
Mais dicas aê pessoal, ninguém mais compete aê?????
Up
Up
Ciclismo é uma droga sem efeitos colaterais.... Aaa, não custa nada clicar no obrigado ali em cima da mensagem ^
Valeuuu
Voltar para o topo
newbiciclista Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 23 Set 2012
Campinas
Desconectado
Mensagens:208
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de newbiciclista Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 27 Jan 2013 as 19:08

Pessoal,

Ajudaê pô!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ciclismo é uma droga sem efeitos colaterais.... Aaa, não custa nada clicar no obrigado ali em cima da mensagem ^
Valeuuu
Voltar para o topo
biaggio Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 23 Mai 2009
Interior/SP
Desconectado
Mensagens:520
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de biaggio Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 27 Jan 2013 as 23:05
Ó, isso que o Allan falou é pura verdade "É claro que quero trocar de bike,mas prefiro treinar mais e gastar menos!"
Se quer sonhar com podium tem que treinar muito e ter muuuuita disciplina. Não adianta que você não vai achar perna xtr pra comprar, rsrsrss.
Uma lição que tive ano passado, foi um cara de bike vicine veia, passar rasgando, em pé na bike( sprintando) na subida da luminosa, do caminho da fé, enquanto eu ia empurrando a minha bike full, ao som do meu coração batendo no meu ouvido. O desgraçado no topo da montanha ainda enrolou o bagulho e fumou tranquilamente sua maconha. Eu só acreditei naquela cena surreal porque eu vi, mas o moleque era novo e acho que isso não vai muito longe assim.
De qualquer forma ele me ensinou que devo comprar menos e treinar mais, mesmo que eu não queira um podium, mas quero saúde e já emagreci 5kg neste mes de janeiro.
Voltar para o topo
sergiotucano Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 25 Jan 2013
Lorena - SP
Desconectado
Mensagens:382
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de sergiotucano Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 27 Jan 2013 as 23:27
Curiosidade....

Estou me achando meio fora de forma, acabei de fazer 1.3km em 3 minutos, isso é, 25km/h com uma MTB Full, e bem básica.

O trecho é uma avenida com uma leve descida de depois uma leve subida, para então estabilizar. 

Acham mesmo que estou fora de forma ou é esta uma média "normal" de um ciclista amador?!
Voltar para o topo
sergiotucano Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 25 Jan 2013
Lorena - SP
Desconectado
Mensagens:382
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de sergiotucano Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 27 Jan 2013 as 23:38
Pessoal, desculpem o flood, mas só para adicionar mais informações já que escrevi com pressa e esqueci...

O trecho foi feito com relação de marcha 3-7 e no máximo das minhas forças. Quando parei estava bem cansado...

 
Voltar para o topo
newbiciclista Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 23 Set 2012
Campinas
Desconectado
Mensagens:208
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de newbiciclista Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 28 Jan 2013 as 12:41
Originalmente Postado por biaggio biaggio Escreveu:

Ó, isso que o Allan falou é pura verdade "É claro que quero trocar de bike,mas prefiro treinar mais e gastar menos!"
Se quer sonhar com podium tem que treinar muito e ter muuuuita disciplina. Não adianta que você não vai achar perna xtr pra comprar, rsrsrss.
Uma lição que tive ano passado, foi um cara de bike vicine veia, passar rasgando, em pé na bike( sprintando) na subida da luminosa, do caminho da fé, enquanto eu ia empurrando a minha bike full, ao som do meu coração batendo no meu ouvido. O desgraçado no topo da montanha ainda enrolou o bagulho e fumou tranquilamente sua maconha. Eu só acreditei naquela cena surreal porque eu vi, mas o moleque era novo e acho que isso não vai muito longe assim.
De qualquer forma ele me ensinou que devo comprar menos e treinar mais, mesmo que eu não queira um podium, mas quero saúde e já emagreci 5kg neste mes de janeiro.
 
É deu pra perceber que perna é o que importa....Quem sabe eu não vou upando a minha pra um Deore XT que já tá ótimo LOLLOLLOL!!!
Quanto ao caso que você citou, acho que não tem muito futuro mesmo.....
 
Originalmente Postado por sergiotucano sergiotucano Escreveu:

Curiosidade....

Estou me achando meio fora de forma, acabei de fazer 1.3km em 3 minutos, isso é, 25km/h com uma MTB Full, e bem básica.

O trecho é uma avenida com uma leve descida de depois uma leve subida, para então estabilizar.

Acham mesmo que estou fora de forma ou é esta uma média "normal" de um ciclista amador?!
 
Cara, se você está fora de forma e sua bike não é das melhores acho que está relativamente bom, se bem que é capaz que daria pra pegar pelo menos 30 km/h se a rua é do jeito que você falou, ainda mais com o embalo da descida....
 
Abraço...
Ciclismo é uma droga sem efeitos colaterais.... Aaa, não custa nada clicar no obrigado ali em cima da mensagem ^
Valeuuu
Voltar para o topo
sergiotucano Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 25 Jan 2013
Lorena - SP
Desconectado
Mensagens:382
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de sergiotucano Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 29 Jan 2013 as 19:29
Bom... dando um feedback....

Hoje em trecho plano consegui 33km/h.  Estou conseguindo melhorar os índices..... :D
Voltar para o topo
newbiciclista Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 23 Set 2012
Campinas
Desconectado
Mensagens:208
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de newbiciclista Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 29 Jan 2013 as 19:48
Aí sim cara, melhorou bem!!
Ciclismo é uma droga sem efeitos colaterais.... Aaa, não custa nada clicar no obrigado ali em cima da mensagem ^
Valeuuu
Voltar para o topo
sergiotucano Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 25 Jan 2013
Lorena - SP
Desconectado
Mensagens:382
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de sergiotucano Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 29 Jan 2013 as 20:08
Pois é New, tem melhorado sim.... tenho forçado mais diariamente e minha resistência aos poucos esta voltando ...

Quando estava no auge do treinamento de karatê, treinava 4h por dia sem descanso e estava ganhando uma ótima resistência. 

Depois de 3 anos parados, foi para o brejo ! :D

Agora, vamos aos poucos !
Voltar para o topo
Alewx Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 14 Set 2010
Diamantina MG
Desconectado
Mensagens:310
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (1) Obrigado!(1)   Citação de Alewx Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 01 Fev 2013 as 18:34
É impossível saber seu condicionamento assim sergiotucano, pra você acompanhar sua evolução sugiro vc procurar sobre teste dos 5 km no google. Uma boa base pra você saber seus níveis de condicionamento e fazer comparações. Smile
Voltar para o topo
sergiotucano Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 25 Jan 2013
Lorena - SP
Desconectado
Mensagens:382
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de sergiotucano Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 01 Fev 2013 as 19:13
Originalmente Postado por Alewx Alewx Escreveu:

É impossível saber seu condicionamento assim sergiotucano, pra você acompanhar sua evolução sugiro vc procurar sobre teste dos 5 km no google. Uma boa base pra você saber seus níveis de condicionamento e fazer comparações. Smile

Ótima dica Ale.

Porém, nos sites que li falam do teste dos 5 km sempre voltado para modalidades de velocidade, nada referente a modalidades de MTB.

Bom, as tabelas falam em perfazer o percurso em torno dos 7 minutos para se considerar um atleta de elite, creio que numa bike para Speed , e considerando um asfalto em boas condições, esse  índice ou próximo dele não seja algo fora do comum para se alcançar. Porém, numa MTB, por natureza já são mais pesadas e com pneus mais "parrudos"  este índice se torna muito difícil de alcançar.

Irei aproveitar este fim de semana e irei realizar este teste, se eu conseguir manter a velocidade entre 20 e 30 km /h na Caloi XRT, que já é bem pesada, me darei por satisfeito Thumbs Up

Valeu pela dica!


Voltar para o topo
newbiciclista Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 23 Set 2012
Campinas
Desconectado
Mensagens:208
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de newbiciclista Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 05 Fev 2013 as 17:12
Depois posta mais detalhes desse teste aê, dei uma pesquisada superficial e achei mais coisa da carro e moto Ermm!
Abraço
Ciclismo é uma droga sem efeitos colaterais.... Aaa, não custa nada clicar no obrigado ali em cima da mensagem ^
Valeuuu
Voltar para o topo
Edu Bicicaos Ver Drop Down


Registrado: 04 Abr 2012
Blumenau SC
Desconectado
Mensagens:1187
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Edu Bicicaos Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 05 Fev 2013 as 17:27
interessante o teste alguem pode falar mais?
Voltar para o topo
Alewx Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 14 Set 2010
Diamantina MG
Desconectado
Mensagens:310
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Alewx Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 06 Fev 2013 as 10:37
 Ta não é nada comparado a um teste de laboratório, mas já ajuda quem é iniciante e não tem condições de faze-los. O legal seria fazer em uma estrada onde não se pega vento, e seja o mais plana possível como no meio de um um eucaliptal ou uma floresta, algo do tipo, ou até mesmo em meio a prédios (porém os tempos ai estão para estrada de terra no mtb)    http://mocradical.wordpress.com/2010/12/23/teste-fisico-gratuito/ .
Voltar para o topo
calcionit Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 02 Jul 2012
Niterói - RJ
Desconectado
Mensagens:312
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de calcionit Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 06 Fev 2013 as 11:21
Interessante esse teste, pena que no RJ lugares planos são um problema, principalmente considerando um "circuito" quase q totalmente "plano". Também se deve levar em consideração percurso em asfalto e percurso de terra.
Caloi T-Type, Caloi Aspen, Scott Scale 970 29"

Seja livre, pedale e use software livre.

Se o post te ajudou, clique em Obrigado!

twitter/identi.ca calcionit
Voltar para o topo
espertinhobmx Ver Drop Down
Avatar
Bloqueado

Registrado: 06 Mar 2009
Jaguariuna
Desconectado
Mensagens:36
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de espertinhobmx Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 06 Fev 2013 as 11:27
Primeiramente, você dever ter ideia de qual objetivo. ir para ganhar ou participar apenas? segundo definir seu treino ou contratar um treinador para instruir conforme as provas traçadas. depois de iniciar as provas vai ter ideia de seu rendimento e somente após isso vai ter como definir qual seu real objetivo. pois muitas pessoas acham que é FACIL. mas a dedicação tem que ser muita para que consiga estar disputando podium. mas se a intenção é participar e entrar na pelota para fazer volume. seja feliz e nao encane com resultado. somente tente melhorar suas metas pessoais.

Um bom grupo de amigos ajuda a ter um constante rendimento. principalmente amigos que somente encontra em corridas. eles podem servir como parametro de comparação.

Abraços
Voltar para o topo
calcionit Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 02 Jul 2012
Niterói - RJ
Desconectado
Mensagens:312
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de calcionit Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 06 Fev 2013 as 11:52
Acho que qq aspirante a competidor, deve sim participar das provas, mas com o objetivo somente de participar e não achando que vai galgar um podium. Claro que tentar o melhor resultado possível.

Eu esse ano pretendo participar de algumas provas de MTB e vou ver como vou me sair. Mas infelizmente só consigo treinar MTB nos finais de semana. Para mim é um tempo mt curto para treinos e preparo físico.
Caloi T-Type, Caloi Aspen, Scott Scale 970 29"

Seja livre, pedale e use software livre.

Se o post te ajudou, clique em Obrigado!

twitter/identi.ca calcionit
Voltar para o topo
sergiotucano Ver Drop Down
Avatar

Registrado: 25 Jan 2013
Lorena - SP
Desconectado
Mensagens:382
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de sergiotucano Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 06 Fev 2013 as 13:37
duas áreas que deveriam existir aqui no fórum...

Manutenção
Academia de treinos...

umas sequencias interessantes de alongamento pré treino:

cabeça: (20 repetições)

Virar na horizontal, esquerda direita, de um lado para o outro.
Inclinar , esquerda direita, parando no meio.
Para cima e para baixo , parando no meio.

Tronco (30 repetições)

Girar para esquerda e direta como se estivesse querando olhar nas costas.
Girar como se estivesse rebolando

Troncos e pernas (contar até 10)

pernas extendidas baixar o tronco até encosar as mãos no chão, ir até onde aguenta sem flexionar os joelhos.


Pernas. (contar até 10)

flexionar o joelho um pouco e segurar  o seu calcanhar.
sentado juntar os pés e fazer "borboleta".


Braços (20 repetições)

estende um dos braços, para o lado contrário, braço direito extende para o lado esquerdo.

Mãos (contar até 10)

Segurar uma das mãos e forçar para baixo e para cima com punhos cerrados.



Pós treino

Cabeça, mesma sequencia , porém, mais lentamente.
Tronco, girar como se estivesse rebolando
Tronco e pernas, mesma sequencia
braços, mesma sequencia e:

Enrrigeça os braços, com os punhos fechados, junte um no outro lateralmente e acima da cabeça
faça um movimento como se estivesse entortando um metal, bem lentamente e com a respiração bem pausada . (10 repetições).

Tem algumas outras sequencias legais também de alongamento ! :D



Voltar para o topo

 Responder Responder Página  <12
  Compartilhar   

Ir para Permissões do Fórum Ver Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 11.06
Copyright ©2001-2016 Web Wiz Ltd.

 
 
 
 
 
 

X