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Bike Fit em Bicicleta Urbana

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dms.ssa Ver Drop Down
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Registrado: 11 Out 2020
Salvador
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Mensagens:4
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de dms.ssa Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Tópico: Bike Fit em Bicicleta Urbana
    Enviado: 11 Out 2020 as 21:00
Olá, tenho uma bike urbana e gostaria de saber se fazer bike fit para esse tipo de bike, compensa. Pedalo em torno de 25 km diariamente, no que chamo de "modo contemplativo", que é pedalar pra me mexer, mas sem grandes compromissos com resultados. Acontece que tenho sentido dores no ligamento do tornozelo e na região do trapézio. Traria benefícios realizar o bike fit?

Brigadão!
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dms.ssa Ver Drop Down
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Registrado: 11 Out 2020
Salvador
Desconectado
Mensagens:4
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de dms.ssa Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 11 Out 2020 as 21:04
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IDatti Ver Drop Down


Registrado: 03 Out 2012
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Desconectado
Mensagens:459
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de IDatti Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 13 Out 2020 as 11:08
imagino que sim, está parecendo meio estranho esse fit
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rogerio_prazeres Ver Drop Down
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Registrado: 08 Jul 2014
Salvador
Desconectado
Mensagens:119
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de rogerio_prazeres Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 16 Dez 2020 as 23:59
Olá! Olhando a foto parece bike de quem tem pouca experiência de pedal e pedala bem pouco (selim bem baixo, guidão bem alto, quadro curto etc). Geralmente essa configuração somada à rotina de pedalar pouco, nos fins de semana etc não machuca ninguém (pelo contrário, é o jeito mais seguro de ciclistas inexperientes pedalarem).

Mas 25Km todo dia já não é tão pouco assim, ainda mais com o vento que temos na orla de Salvador.

Você pode estar se lesionando por vários motivos: pisada errada no pedal, pedalando com muita força pro condicionamento atual dos seus ligamentos etc.

Uma coisa básica que lesiona muita gente em exercícios é juntamente porque os músculos sempre ganham força muito mais rápido que os ligamentos ganham resistência. Aí vc vai se sentindo bem, aumenta a intensidade sem sentir fadiga mas os ligamentos começam a inflamar.

Pode ser até um tênis muito apertado... tudo é possível...

De qualquer forma o caminho é diminuir diminui o ritmo, usar marchas mais leves e procurar ajuda pra aprender a pedalar melhor de forma geral. Não é só o fit, pode ser muita coisa.

Se a dor não sumir rapidamente quando vc diminuir o ritmo, procure um ortopedista também pois dano em ligamento pode se tornar permanente.

Boa sorte!
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Dragum Ver Drop Down


Registrado: 26 Dez 2009
Rio de Janeiro
Desconectado
Mensagens:224
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Dragum Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Dez 2020 as 09:10
25km por dia com o banco baixo assim é lesão na certa. O fit ajuda, mas só regular com o conhecimento básico já vai ajudar muito.
1 16" Azul
2 Monark BMX 20
3 Sundown 24, 21V
4 Azonic 26, alu, 21V
5 Snake 26, alu, 21V
6 2XS 26, alu, 21V
7 Aluminium, alu, 21V
8 29r/29er, alu, 21V/24V
9 GaryFisher Marlin 94 24V
10 Sense Activ 2020
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pf23 Ver Drop Down

Bloqueado

Registrado: 15 Jul 2003
Sampa -
Desconectado
Mensagens:722
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de pf23 Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Dez 2020 as 14:32
modo contemplativo não combina com 25km diários
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IDatti Ver Drop Down


Registrado: 03 Out 2012
São Paulo
Desconectado
Mensagens:459
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de IDatti Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 20 Dez 2020 as 21:49
eu começaria ou subindo bem o banco ou comprando uma bicicleta adequada para o seu tamanho.
Considerando que a bicicleta está do tamanho certo. O banco está muito baixo, isso te faz trabalhar com o tornozelo e o joelho em flexão excessiva (dorsiflexão do tornozelo). Como você está mantendo o ombro muito elevado (tipo harley-davidson) sobrecarrega o ombro e dá dor. Eventualmente vai melhorar subindo o banco.
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