Audax 200 Holambra - 8/12

Pra mim chega de Audax!
Foco em baixar o tempo nos 100Km para 3 horas na Band e Carvalho Pinto e dominar as subidas.
Os 200Km acabaram com a minha saúde. Faz um mês que não pedalo.

Inscrição começa em 10/11?

É nóis nas frita! Bora pra Holambra!

Alguém já sabe o percurso? 

apisidio Escreveu: Alguém já sabe o percurso?

No site do Audax (não abre aqui no trabalho) já tem o percurso...

Estou pensando se não é mehor fazer o Desafio e depois o Audax, faz um tempo que não pedalo mais de 80km...


Editado por gtavares - 08 Nov 2012 as 11:43

bruno_h2 Escreveu: Esses 135k o pessoal termina com qual tempo +/- ??

O tempo limite é de 9:00, o nível do pessoal é bem variado, tem desde os socadores que chegam em 4:00 até os lerdos que chegam em 9:00 (meu caso).

Ultraseven Escreveu: O tempo limite é de 9:00, o nível do pessoal é bem variado, tem desde os socadores que chegam em 4:00 até os lerdos que chegam em 9:00 (meu caso).

Entendi, caso eu vá minha intenção seria terminar no máximo entre 6/7hs, nem de longe conseguiria terminar em 4hs, ainda mais se tiver muito morro no percurso...

Saddam Escreveu: Pra mim chega de Audax! Foco em baixar o tempo nos 100Km para 3 horas na Band e Carvalho Pinto e dominar as subidas. Os 200Km acabaram com a minha saúde. Faz um mês que não pedalo.

porra Saddam, achei que a gente ia fazer a séria completa esse ano. Agora vc tá reclamando, mas na hora vc ficou contente pra cacete que eu vi

Eu vou, e resolvendo meus problemas de iluminação, vou tentar fazer a séria completa! Vamos ver no que dá!

Eu até animo de fazer o Desafio, mas é sábado, aí complica um pouco.

Como vocês costumam fazer, vão no sábado ou matam a sexta feira de trabalho?

Se alguém for fazer o Bate-e-volta rola uma carona ?!

Acho que vou fazer o Desafio e em Março faço o de 200km...

Melhoras !! 

Chama o Klhada que ele topa Rafael.
Se bobear ele vai de fixa.

Saddam Escreveu: gtavares Escreveu: Vizi que treta !  Mas aconteceu alguma coisa ? Ou foi só desanimo ? Não anima de fazer nem o Desafio de 135km ?! Baixa de resistencia com direito a gripe, renite e mais um belo de um furúnculo que ainda não foi embora. Previsao de voltar a treinar na segunda quinzena.

rdias Escreveu: Opa! Acho que vou, só para brincar.  Depois do brevet de 1000km do giro do chimarrão não pedei mais.  Alguém topa sair de São Paulo pedalando na sexta à noite para chegar em holambra de madrugada e tirar uma soneca em alguma praça?

Estou querendo ir nesse de Holambra. Planejo desde o ano passado o repeteco do audax urbano do rio, mas a mudança de data (de 18 de novembro pra 02 de dezembro) me quebrou. Ou seja, melhor iniciar a série 2013 o mais breve possível, e que seja nesse de holambra.

Devo ir no Cometa BH - Campinas, que só tem UM horário por dia, que é às 21h. E, por isso e outras coisas, estou com algumas dúvidas.

Rafael, e quem mais souber, duas perguntinhas:

1) Ir de campinas pra holambra pedalando é tranks? Não me refiro à distância, que parece ser de uns 40km, mas aos acessos, estradas, saída de campinas, etc. Se eu fizer isso, seria caso eu conseguisse ter a sexta-feira liberada aqui no trampo. Ou seja, eu sairia de BH na quinta à noite e, dpois de desembarcar em campinas na manhã de sexta-feira, pedalaria pra holambra.

2) os busões de campinas pra holambra (Princesa D'Oeste) costumam não gerar problema pra embarcar com bikes? eu com certeza precisaria dessa alternativa, caso eu tivesse mesmo que trabalhar por aqui na sexta-feira. pq aí eu só conseguiria sair de BH na sexta à noite, chegando em Campinas no sábado às 5 da manhã, mais ou menos. Aí seria o tempo de pegar o busão pra Holambra e já ir direto pra largada, e desse jeito só tenho dois horários possíveis, ou talvez um só: 05:40 da manhã ou 06:50 (esse tlvz não dê tempo de chegar pra largada).

Na verdade, nessa minha segunda alternativa, também não seria impossível pedalar até holambra, especialmente se o motorista do Cometa me fizesse o favor de desembarcar ainda na Pedro I, antes de entrar em Campinas, que aí eu não preciso descobrir como sair da cidade, mas não sei se ele toparia abrir o bagageiro de madrugada, em parada na estrada. Transformaria o audax 200 quase num audax 240, mas beleza!

Dei uma olhada no street view e parece que as estradas seriam ok de pedalar, mesmo de madrugada, sim...

90% de certeza que vou fazer o Desafio, ai em Março faço o de 200km (sim, vai ter outro Audax de 200 em Holambra)...

klhada Escreveu: ...Vou nada no pedal. Ainda não tenho iluminação decente pra pedalar de noite....

O problema é só a iluminação, a distância é um mero detalhe...

Druide Escreveu: gtavares Escreveu: Melhoras !!  Li em uma VO2 que depois do Ironman, o atleta fica com a resistência tão baixa quanto a de um aidético... Opa, já li muita gente falando isso, e há um equivoco. Ficamos sim com a resistência baixa, mas é por um período muito curto, basta chegar em casa, tomar um banho, comer algo (de preferência leve) e dormir um pouco para voltar ao normal. E um detalhe, essa imunidade nesse meio tempo pode ser uma porta aberta a algumas doenças, mas nossa capacidade de recuperação depois disso será muito maior do que de um sedentário.

Depois de provas ou atividade física intensa e longa, tomar Glutamina ajuda muito a manter a resistência. Tem uma porrada de estudos que indicam que esse aminoácido faz a diferença.

Dá uma googlada e leia a respeito. Vale a pena.

Eu sofro mt com queda da imunidade depois de pedais longos. A pele do meu rosto inflama e arde muito. E é instantâneo. Eu termino o pedal e quando me olho no espelho, em volta do nariz, ja tá td vermelho. Pouco tempo depois a pele ta queimando de febre e doendo pra caramba. E até curar ia uns 4 ou 5 dias. Ai vinha outro pedal e o ciclo se repetia.

Fui em dermatologista e ela receitou de tudo pra passar na cara. NADA resolvia.

Ai um dia ai conversando com um amigo q é Personal, comentei isso com ele. Ele na maior "véio, toma glutamina q isso desaparece".

HAHAHA

Passei a tomar glutamina após os treinos e parece --- veja bem --- PARECE que resolveu.





Editado por Zenbr - 09 Nov 2012 as 11:08

rdias Escreveu: Opa! Acho que vou, só para brincar.  Depois do brevet de 1000km do giro do chimarrão não pedei mais.  Alguém topa sair de São Paulo pedalando na sexta à noite para chegar em holambra de madrugada e tirar uma soneca em alguma praça?

Quantos k é daqui de SP até lá??? O froids dessa brincadeira é que nesse esquema de desafio não ia ter nada pq pedalando de SP até lá a distância ia ser equivalente a do audax, se não for mais....

rdias Escreveu: Ah, é sossegado.  Dá uns 140km, pegando a bandeirantes, a anhanguera e depois a SP-340.

Sossegado não é... É como eu imaginei, indo no pedal de SP e fazendo o desafio vai dar o dobro da distância do desafio rsrsrsrs... Mas é 140k só a ida, ida e volta dá 280??

dmbenati Escreveu: Então, Nino, não tenho certeza que a largada é as 7h da manhã, eu acho que é às 7h, mas é bom confirmar. Caso seja mesmo as 7h, você tendo certeza que chega em Campinas a tempo de pegar o ônibus pra Holambra às 5:40h da manhã eu acho que dá tempo, vai ser corrido mas deve dar tempo. Sobre o trânsito, a região metropolitana de Campinas é terrível, principalmente nos horários que o pessoal tá indo/voltando do trabalho (entre 6 e 9 da manhã, e entre 16:30 e 19:30 da tarde). Aconselho evitar rodar nas imediações nestes horários, ainda mais que você não conhece a região. Talvez uma solução para você trabalhar na sexta-feira e vir pro Audax seja ir de BH para São Paulo ao invés de Campinas... imagino que para SP deve ter mais horários de ônibus, talvez algum que saia antes das 21h de BH. Além disso, chegando em Sampa dá pra tentar combinar com a galera que vai fazer bate-volta de pegar uma carona até Holambra. Dá uma olhada nesses esquemas, qualquer dúvida estamos aí!

Valeu, dmbenati, acho que costuma ser às 7h, mesmo, mas se fosse às 8h também seria arriscado, já q posso dar azar não da viagem atrasar pouco, mas muito hehehe.

Ir pra sp só seria bom se fosse pra pegar uma dessas caronas, realmente, pq chegando no tietê sobram poucas opções de horários pra ir pra holambra. Tipo, os dois últimos horários na sexta à noite, pra mogi guaçu (que acho que seria uma das únicas opções, desembarcando na estrada), seria 23:30 ou já 00:30 do sábado. Não tem mais nenhum nesse meio de madrugada, só às 05 da manhã, que deixaria com o mesmo problema de embarcar às 05:40 de campinas pra holambra (q é o primeiro horário entre as duas cidades, de qualquer jeito).

Só concluindo, pra eu pegar esses busões, em sampa, das 23:30 ou 00:30, eu teria que sair de BH às 14h (única opção de horário); pelo menos é uma alternativa pra eu trabalhar só de manhã e negociar com a chefia apenas um turno de trabalho (mesmo assim teria que fazer as coisas bem corrido pois ainda estou a 2h de busão de BH hehehehe). Well, não achei a ideia muito ruim, não.

Desculpem por estar "pensando alto", pessoal, mas pode ser q alguém tenha alguma ideia q eu não estou sacando.

Caronas sp-holambra ou mesmo campinas-holambra que surgirem seriam legais, mas provavelmente estarei de reclinada, que nem sempre cabe em qualquer carro ou transbike (e, quando cabe, pode atrapalhar a levar mais pessoas ou bikes).