Alguém consegue treinar no Rolo????

Salve galera do pedal.

Legal sua declaração SID21, não sabia deste dado de que cada minuto no rolo equivale a 1 km...

Quer saber sobre rolo, pergunte ao Italo.

João,

Vale a pena sim, eu tenho rolo fixo, e nos dias de chuva e que não posso sair de casa faço 40 minutos para não perder o ritimo, é meio chato ficar ali parado mas vale a pena. No inicio fazia 10 minutos morrendo, hj faço 40 sem muitos problemas!

Aproveitando o tópico, o que vocês acham daqueles vídeos de treino tipo o Real Rides ou os do Chris Carmichael?

Eu tenho e quando o tempo nao colabora( o meu tempo e as vezes o tempo metereologico) pedalo nele entre 1:00h e 1:30h.
Muito bom pra nao ficar sem pedalar e perder o preparo.
Minha mulher pedala nele direto tambem  ,  na realidade comprei a bike pra mim e o rolo de presente pra ela.
Alguem notou segundas e terceiras intencoes no presente?   hehehhe

Ate hj minha duvida e se realmente 01 min ali equivale a 1km na estrada, por exemplo no domingo fiz
60kms em 2hs na estrada, porem sao somente "flats", planas; nenhuma so 400 mts de subida no final quando chego em casa. Entao tem que pedalar direto, girando sempre como no rolo. Porem ali na estrada so deu os 60kms em 2 hs, se fosse no rolo 2hs equivaleria a 120kms...sei la....

Nunca ouvi falar que um minuto no ROLO equivale a 1km na estrada.

Tenho um fixo e derreto nele de 45min a 1 hora pelo menos umas 2x por semana.
Excelente aquisição.

Uma vez eu li que da pra se basear no seguinte: cada 1,5 km no rolo = 1 km na estrada...
Isso não é muito útil pq ninguem treina se baseando em kilometragem, é só pra ter uma comparação.

Abraço!

Aproveitando o Tópico!!

[QUOTE=sassota
essa discussão é antiiiiga....

http://www.pedal.com.br/forum/rolo-de-treino_topic3066.html?KW=rolo[/QUOTE]

Obrigado galera, acredito que devo adquirir o rolo sem peso na conciência, principalmente levando em conta que treino de manhazinha, e na época do frio, sofro com dores de garganta e gripes...

Galera,

CID21,

Eu ultimamente só venho fazendo treinos no rolo fixo, e consigo rodar numa boa 30' min... até 60' min... depende do animo e o tipo de treino, mas como agora só estou fazendo treinos de giro leve rsrs.. só estou usando a coroa 39 variando apenas atras, faço assim, treino 5 min. em cada relação:

giroleve escreveu: Eu ultimamente só venho fazendo treinos no rolo fixo, e consigo rodar numa boa 30' min... até 60' min... depende do animo e o tipo de treino, mas como agora só estou fazendo treinos de giro leve rsrs.. só estou usando a coroa 39 variando apenas atras, faço assim, treino 5 min. em cada relação:   5 min. x 39x21 5 min. x 39x19 5 min. x 39x17 5 min. x 39x16 5 min. x 39x15 5 min. x 39x14   Total de 30' min.   nao uso as duas últimas com a coroa 39 para não cruzar a corrente, mesmo q a bike q eu uso no rolo é só pra isso.   Tem diversos outras maneiras de se treinar no rolo, mas por eqto to fazendo essa, só para treinar o giro, eu  particularmente adoro treinar no rolo. Até os teste de LT eu faço nele.

Vc usa rolo livre ou fixo???

CID21 escreveu: giroleve escreveu: Eu ultimamente só venho fazendo treinos no rolo fixo, e consigo rodar numa boa 30' min... até 60' min... depende do animo e o tipo de treino, mas como agora só estou fazendo treinos de giro leve rsrs.. só estou usando a coroa 39 variando apenas atras, faço assim, treino 5 min. em cada relação:   5 min. x 39x21 5 min. x 39x19 5 min. x 39x17 5 min. x 39x16 5 min. x 39x15 5 min. x 39x14   Total de 30' min.   nao uso as duas últimas com a coroa 39 para não cruzar a corrente, mesmo q a bike q eu uso no rolo é só pra isso.   Tem diversos outras maneiras de se treinar no rolo, mas por eqto to fazendo essa, só para treinar o giro, eu  particularmente adoro treinar no rolo. Até os teste de LT eu faço nele.   Vc usa rolo livre ou fixo???

Desculpem a minha ignorância. Mas qual a diferença entre rolo fixo e livre? Teriam foto para ilustrar? Vi no tópico anterior mencionado mas aumentou mais a minha dúvida =) 

rolo livre

rolo fixo

Olha, eu não sei até que ponto isso é verdade, mas quando eu pedalo no rolo, eu noto que o meu quadro torce bastante dependendo de quanta força eu faço. Esse tipo de torção não deve ser muito diferente da que acontece quando pedalamos na rua não... mas já li em algum lugar sobre gente que trincou quadro usando no rolo... não sei onde, nem como...