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ajuda - passeio longo para iniciantes (e possivel? |
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jularroza
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Cadastrado em: 27 Mar 2015 chico, CA Offline Mensagens:1 |
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Postado: 27 Mar 2015 as 22:03 |
moro em uma cidade americana onde as ruas sao plainas e agradaveis e umas amigas e eu achamos um local incrivel, que fica a 30km de onde moramos... gostariamos muito de pedalar ate la, sei que para pessoas que nao sao acostumadas, so usam as bicicletas no dia a dia parece um pouco longo demais (temos todas entre 18 e 21 anos), porem nao temos pressa, pretendemos passar o dia pedalando e umas belas horas de descanso antes de voltar. e possivel? (sabemos que vamos ficar doloridas nos proximos dias, mas enfrentamos as consequencias)....muito obrigada pela atencao :)
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Belvedere
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Cadastrado em: 27 Jun 2009 Florianópolis Offline Mensagens:383 |
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Levem pelo menos 3 litros de água cada, algumas barrinhas de cereal e uma camara de ar reserva em cada bike para o caso de o pneu furar. om passeio
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Fernando Messina
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Bol Gola
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Cadastrado em: 14 Jun 2006 Goiânia Offline Mensagens:5988 |
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Suas dúvidas podem ser melhor respondidas se postasse esse tópico no lugar certo, o subfórum de cicloturismo e bikes híbridas.
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jbtozetti
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Cadastrado em: 21 Mai 2013 Mauá-SP Offline Mensagens:6516 |
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seja bem vinda ao forum
alguns cuidados são necessários para pedaladas por mais de 1h, enumero aqui alguns mais básicos: 1) revisão das bikes - levem a uma bicicletaria para reaperto geral, lubrificação e ajuste dos freios e cambios para diminiuir a possibilidade de quebra no caminho 2) kit de manutenção - é interessante vcs terem conhecimento sobre como agir em situações como pneu furado e quebra de corrente... algumas ferramentas como bomba de encher, camera reserva, espátulas são necessários em pedaladas longas... pesquise por videos no youtube que ensinam a consertar pneu furado 3) alimentação/hidratação - se o local q vcs vão não possuir lanchonete, providencie a alimentação suficiente para ida e volta... frutas (principalmente banana), lanches rápidos, barras de cereais, gel energéticos tipo carbup e água, muita água, no mínimo 2l 4) segurança - como só meninas vão é importante estarem sempre em grupo, evitem levar muito dinheiro e celulares sofisticados, levem o básico: RG, dinheiro suficiente para emergências (>R$50), duas ou três meninas com celular carregado já bastam, avisem os pais ou amigos com carro para onde vcs estão indo para o caso de acontecer algo facilitar o acesso... capacete, luva, roupas adequadas para ciclismo, protetor solar, iluminação nas bikes são itens indispensáveis 5) a questão das dores é comum em pedaladas longas, principalmente se não tiverem costume... é importante a altura do selim e distancia do canote do selim até o guidão estarem ajustados de acordo com o bikefit para diminuir a incidência de dores... importante também fazer a pedalada numa velocidade constante, sem pressa e muito esforço pra não esgotar o corpo no meio da pedalada... leve na mochila dorflex para aliviar um pouco as dores boa sorte e boas pedaladas
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Paulo69
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Cadastrado em: 13 Ago 2009 São Paulo Offline Mensagens:2504 |
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vai que vai.
Se jah foi crianca sabe que dah. Aproveite o passeio e nao deixe o corpo esfriar antes da volta. Isso transforma um passeio em dois. Bons pedais.
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NON DVCOR DVCO
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lucasguilima
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Cadastrado em: 13 Jan 2014 Ribeirão Preto Offline Mensagens:602 |
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é um lugar muito deserto? no meio do mato?
tomem bastante cuidado, e como ja disseram, avisem aonde vão. Bom pedal!
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newhouse
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Cadastrado em: 01 Set 2011 Embu - SP Offline Mensagens:2578 |
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Fazer uns pedais na semana também ajuda com a dor, por exemplo 30 minutinhos na ergométrica ou pedalando perto de casa, pode ser em ritmo leve mesmo, algumas vezes na semana já deixam suas pernas acostumadas ao exercício, talvez nem fiquem doloridas depois, só lembre de descansar 2 dias antes do pedal pra guardar energia.
No demais, só seguir a dica da galera com alimentação e manutenção das bikes, geralmente não ocorre contratempos se a bike estiver 100%, mas pneu furado acontece uma vez ou outra.
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Gibabikemar
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Bloqueado Cadastrado em: 04 Out 2014 MARILIA SP Offline Mensagens:100 |
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entre 18 e 21 anos???novas pra caramba, aguentam tranquilo 30km de boa, só não faltar agua e alimentação, no mais os primeiros dias até pode ser difícil, mas depois que acostumar tiram de letra...
bom pedal |
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Alessandro_sp
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Cadastrado em: 20 Out 2005 Itu - SP Offline Mensagens:9326 |
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Assista os clássicos "The hills have eyes" antes de irem... Vai dar uma emoção especial à viagem! :-P Vão numa boa, não tem erro. Não vão acampar nem nada, a vida é pra ser curtida... Nem vale esquentar a cabeça. Só seguir os conselhos básicos de alimentação e hidratação, dosar o esforço e curtir o cansaço depois! |
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On the outskirts of nowhere / On the ringroad to somewhere / On the verge of indecision / I'll always take the roundabout way
(Marillion - Bitter suite part V - Windswept Thumb) |
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Gibabikemar
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Bloqueado Cadastrado em: 04 Out 2014 MARILIA SP Offline Mensagens:100 |
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ver the hills have eyes e ir pedalar no deserto??????excelente idéia
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claudiagd
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Cadastrado em: 08 Nov 2014 Sao Paulo Offline Mensagens:59 |
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O maior problema dessa viagem acho que não seria nem as pernas...
mas dependendo do selim... Vai ser uma viagem lembrada por muitos dias!!!! |
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