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ajuda - passeio longo para iniciantes (e possivel?

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jularroza Ver Drop Down


Cadastrado em: 27 Mar 2015
chico, CA
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Mensagens:1
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar jularroza Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Tópico: ajuda - passeio longo para iniciantes (e possivel?
    Postado: 27 Mar 2015 as 22:03
moro em uma cidade americana onde as ruas sao plainas e agradaveis e umas amigas e eu achamos um local incrivel, que fica a 30km de onde moramos... gostariamos muito de pedalar ate la, sei que para pessoas que nao sao acostumadas, so usam as bicicletas no dia a dia parece um pouco longo demais (temos todas entre 18 e 21 anos), porem nao temos pressa, pretendemos passar o dia pedalando e umas belas horas de descanso antes de voltar. e possivel? (sabemos que vamos ficar doloridas nos proximos dias, mas enfrentamos as consequencias)....muito obrigada pela atencao :)
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Belvedere Ver Drop Down
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Cadastrado em: 27 Jun 2009
Florianópolis
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Mensagens:383
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (1) Agradecimentos(1)   Citar Belvedere Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 27 Mar 2015 as 22:37
Levem pelo menos 3 litros de água cada, algumas barrinhas de cereal e uma camara de ar reserva em cada bike para o caso de o pneu furar. om passeio
Fernando Messina
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Bol Gola Ver Drop Down
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Cadastrado em: 14 Jun 2006
Goiânia
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Mensagens:5988
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Bol Gola Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 28 Mar 2015 as 00:36
Suas dúvidas podem ser melhor respondidas se postasse esse tópico no lugar certo, o subfórum de cicloturismo e bikes híbridas.
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jbtozetti Ver Drop Down
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Cadastrado em: 21 Mai 2013
Mauá-SP
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Mensagens:6516
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar jbtozetti Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 28 Mar 2015 as 09:04
seja bem vinda ao forum

alguns cuidados são necessários para pedaladas por mais de 1h, enumero aqui alguns mais básicos:

1) revisão das bikes - levem a uma bicicletaria para reaperto geral, lubrificação e ajuste dos freios e cambios para diminiuir a possibilidade de quebra no caminho

2) kit de manutenção - é interessante vcs terem conhecimento sobre como agir em situações como pneu furado e quebra de corrente... algumas ferramentas como bomba de encher, camera reserva, espátulas são necessários em pedaladas longas... pesquise por videos no youtube que ensinam a consertar pneu furado

3) alimentação/hidratação - se o local q vcs vão não possuir lanchonete, providencie a alimentação suficiente para ida e volta... frutas (principalmente banana), lanches rápidos, barras de cereais, gel energéticos tipo carbup e água, muita água, no mínimo 2l

4) segurança - como só meninas vão é importante estarem sempre em grupo, evitem levar muito dinheiro e celulares sofisticados, levem o básico: RG, dinheiro suficiente para emergências (>R$50), duas ou três meninas com celular carregado já bastam, avisem os pais ou amigos com carro para onde vcs estão indo para o caso de acontecer algo facilitar o acesso... capacete, luva, roupas adequadas para ciclismo, protetor solar, iluminação nas bikes são itens indispensáveis

5) a questão das dores é comum em pedaladas longas, principalmente se não tiverem costume... é importante a altura do selim e distancia do canote do selim até o guidão estarem ajustados de acordo com o bikefit para diminuir a incidência de dores... importante também fazer a pedalada numa velocidade constante, sem pressa e muito esforço pra não esgotar o corpo no meio da pedalada... leve na mochila dorflex para aliviar um pouco as dores

boa sorte e boas pedaladas Smile
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Paulo69 Ver Drop Down
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Cadastrado em: 13 Ago 2009
São Paulo
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Mensagens:2504
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Paulo69 Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 28 Mar 2015 as 19:48
vai que vai. 
Se jah foi crianca sabe que dah. 
Aproveite o passeio e nao deixe o corpo esfriar antes da volta. Isso transforma um passeio em dois. 
Bons pedais. 
NON DVCOR DVCO
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lucasguilima Ver Drop Down
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Cadastrado em: 13 Jan 2014
Ribeirão Preto
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Mensagens:602
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar lucasguilima Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 30 Mar 2015 as 13:58
é um lugar muito deserto? no meio do mato?
tomem bastante cuidado, e como ja disseram, avisem aonde vão.

Bom pedal!
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newhouse Ver Drop Down
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Cadastrado em: 01 Set 2011
Embu - SP
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Mensagens:2578
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar newhouse Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 30 Mar 2015 as 14:39
Fazer uns pedais na semana também ajuda com a dor, por exemplo 30 minutinhos na ergométrica ou pedalando perto de casa, pode ser em ritmo leve mesmo, algumas vezes na semana já deixam suas pernas acostumadas ao exercício, talvez nem fiquem doloridas depois, só lembre de descansar 2 dias antes do pedal pra guardar energia.

No demais, só seguir a dica da galera com alimentação e manutenção das bikes, geralmente não ocorre contratempos se a bike estiver 100%, mas pneu furado acontece uma vez ou outra.
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Gibabikemar Ver Drop Down
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Cadastrado em: 04 Out 2014
MARILIA SP
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Mensagens:100
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Gibabikemar Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 30 Mar 2015 as 16:35
entre 18 e 21 anos???novas pra caramba, aguentam tranquilo 30km de boa, só não faltar agua e alimentação, no mais os primeiros dias até pode ser difícil, mas depois que acostumar tiram de letra...
bom pedal
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Alessandro_sp Ver Drop Down
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Cadastrado em: 20 Out 2005
Itu - SP
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Mensagens:9326
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Alessandro_sp Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 31 Mar 2015 as 14:18
Originalmente postado por jularroza jularroza escreveu:

moro em uma cidade americana onde as ruas sao plainas e agradaveis e umas amigas e eu achamos um local incrivel, que fica a 30km de onde moramos... gostariamos muito de pedalar ate la, sei que para pessoas que nao sao acostumadas, so usam as bicicletas no dia a dia parece um pouco longo demais (temos todas entre 18 e 21 anos), porem nao temos pressa, pretendemos passar o dia pedalando e umas belas horas de descanso antes de voltar. e possivel? (sabemos que vamos ficar doloridas nos proximos dias, mas enfrentamos as consequencias)....muito obrigada pela atencao :)


Assista os clássicos "The hills have eyes" antes de irem... Vai dar uma emoção especial à viagem! :-P

Vão numa boa, não tem erro. Não vão acampar nem nada, a vida é pra ser curtida... Nem vale esquentar a cabeça. Só seguir os conselhos básicos de alimentação e hidratação, dosar o esforço e curtir o cansaço depois!
On the outskirts of nowhere / On the ringroad to somewhere / On the verge of indecision / I'll always take the roundabout way
(Marillion - Bitter suite part V - Windswept Thumb)
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Gibabikemar Ver Drop Down
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Cadastrado em: 04 Out 2014
MARILIA SP
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Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Gibabikemar Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 31 Mar 2015 as 14:42
ver the hills have eyes e ir pedalar no deserto??????excelente idéia
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claudiagd Ver Drop Down
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Cadastrado em: 08 Nov 2014
Sao Paulo
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Mensagens:59
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar claudiagd Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 13 Abr 2015 as 20:00
O maior problema dessa viagem acho que não seria nem as pernas...
mas dependendo do selim... Cry Vai ser uma viagem lembrada por muitos dias!!!!

LOL


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