Pedal.com.br Página inicial
Fórum Inicial Fórum Inicial > Fórum Estrada / Speed / Triathlon / Duathlon > Estrada - Speed / Track / Ciclocross
  Novas Mensagens Novas Mensagens RSS Feed - Acima de 120 rpm
   [REGRAS]    FAQ FAQ  Pesquisar no Fórum   Registrar Registrar  Entrar Entrar

Utilizamos cookies para melhorar a sua experiencia no site. Ao continuar navegando voce concorda com a nossa politica de privacidade.


Acima de 120 rpm

 Responder Página  <1 234
Autor
Mensagem
  Tópico Pesquisar Tópico Pesquisar  Opções do Tópico Opções do Tópico
marcoaleite Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 28 Out 2010
São Paulo
Offline
Mensagens:5059
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar marcoaleite Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 27 Jul 2012 as 11:22
Não, teve um outro tópico que ele ofendeu não sei quem.

Eu concordo em partes, mas caa um é cada um, sabe onde o calo aperta. rsrsrrs
Voltar ao Topo
dpinho Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 21 Ago 2011
Campinas
Offline
Mensagens:210
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar dpinho Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 27 Jul 2012 as 11:26
pugpugpug
Fixa e fast pedal são coisas distintas.
Voltar ao Topo
Adriano Diniz Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 16 Ago 2004
Campinas - São
Offline
Mensagens:6471
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Adriano Diniz Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 27 Jul 2012 as 11:40
Originalmente postado por dpinho dpinho escreveu:

Em qualquer descida com cambio em 39/27 eu quase me teletransporto para um universo paralelo.
Brincadeiras a parte, hoje me concentrei mais e o bump diminuiu um pouco em 120, atingi 133 de pico mas consegui sustentar sem muitos solavancos. Já me disseram que o pessoal de velódromo mantém 180 com os quadris imóveis. Também vou dar atenção aos treinos para fortalecimento do core (abdomen e lombar), que dizem ser fundamental para uma boa pedalada.

Vc quer dizer subida a 39-27 né ?  Aonde vc treina , no Taquaral ? 
Terra   : SPZ Stump Jumper 29r
Estrada : ? ?
Voltar ao Topo
T.C. Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 08 Abr 2009
Curitiba
Offline
Mensagens:11490
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar T.C. Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 27 Jul 2012 as 11:40
Originalmente postado por dpinho dpinho escreveu:

pugpugpug
Fixa e fast pedal são coisas distintas.


Depende, se você colocar um 39x21 de fixa vai ter que girar muito para poder acompanhar alguém, a 130rpm vai andar a 31km/h. LOL
O texto acima contém uma verdade absoluta.
Voltar ao Topo
pugpugpug Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 28 Set 2011
Campinas
Offline
Mensagens:1021
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar pugpugpug Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 27 Jul 2012 as 20:26
Originalmente postado por dpinho dpinho escreveu:

pugpugpug
Fixa e fast pedal são coisas distintas.



eu sugeri a fixa como um meio para corrigir a mecânica da pedalada (que no fundo é uma conquista, ninguém nasce sabendo pedalar do modo certo)

.
com a mecânica ok, vc não vai pular no banco, o que ocorre somente em quem anda feito pistão de motor.
.
Na "fazenda", andei a quase 60 km/h de fixa com uma relação de 53 - 16 .. faz as contas de rpm pra vc ver.. depois de m tempo, não tava pulando mais não.
Voltar ao Topo
dpinho Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 21 Ago 2011
Campinas
Offline
Mensagens:210
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar dpinho Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 31 Jul 2012 as 14:46
Originalmente postado por Adriano Diniz Adriano Diniz escreveu:


Aonde vc treina , no Taquaral ?


Sim Adriano, voce gira por lá?
Voltar ao Topo
Match Ver Drop Down


Cadastrado em: 15 Nov 2006
Interior de SP
Offline
Mensagens:3410
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Match Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 14 Set 2012 as 16:56
Alguem conhece o tal Treino HOP?
Parece-me que se deve pedar a 85/90% do LT e cada 2' manda um tiro de 30",retornando aos 85/90, ou seja, sem desafogar tanto.
Fiz isso, só que na prática a FC baixa muito pouco nesse curto espaço de 2', de formas que o skema é ir pela Perpepção de Esforço, ok?
Voltar ao Topo
marcoaleite Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 28 Out 2010
São Paulo
Offline
Mensagens:5059
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar marcoaleite Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 15 Set 2012 as 02:03
Match, o Érico costuma fazer este treino e pode explicar melhor, mas ele consiste mesmo em fazer tiros curtos e repetidos neste esquema. Em 2 min deve chegar a Z3, pelo menos eu recupero rápido em tiros curtinhos assim, pois tem dias que faço séries de sprints de 200 m e nos 200 m de volta minha fc baixa em Z3 fácil.
Voltar ao Topo
El pistoleiro Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 12 Ago 2008
Joao Pessoa
Offline
Mensagens:4371
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar El pistoleiro Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 15 Set 2012 as 14:29
Originalmente postado por Match Match escreveu:

Alguem conhece o tal Treino HOP?
Parece-me que se deve pedar a 85/90% do LT e cada 2' manda um tiro de 30",retornando aos 85/90, ou seja, sem desafogar tanto.
Fiz isso, só que na prática a FC baixa muito pouco nesse curto espaço de 2', de formas que o skema é ir pela Perpepção de Esforço, ok?



Primeiro, não existe nada certo! HOP é uma modalidade de intervalo, você faz como quiser.

Que modalidade é essa? Manter um ritmo constante por uma hora com quebra quebra de ritmo a cada x minutos. Objetivo é simular uma competição de circuito.

Você começa com o ritmo mais facil, os tiros mais fracos.. a media que vai se adaptando. vc vai aumentando a carga.

Use sua criatividade e monte um HOP pra voce. Exemplo:

1 hora em zona 3 alta, com tiros de 15 segundos a cada 2 minutos. Ou seja, são 30 tiros.

Antigo usuário "virandociclista" - “It never gets easier. You just go faster.”
Voltar ao Topo
Match Ver Drop Down


Cadastrado em: 15 Nov 2006
Interior de SP
Offline
Mensagens:3410
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Match Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 24 Out 2012 as 17:15
Ok
Tudo giram em torno da Intensidade. 
Voltar ao Topo
Ismah/Cabelo Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 26 Abr 2017
Bom Princípio/R
Offline
Mensagens:2425
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Ismah/Cabelo Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 13 Jun 2019 as 00:29
Bom, pra mim tem dado resultados essa técnica...

Não estou indo mais rápido, mas estou conseguindo ir mais longe... Clap
Sigam-me os bons
Strava -
Instagram
Prost!
Voltar ao Topo
ghd Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 19 Nov 2016
SP
Offline
Mensagens:4040
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar ghd Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 13 Jun 2019 as 08:01
Originalmente postado por Ismah/Cabelo Ismah/Cabelo escreveu:

Bom, pra mim tem dado resultados essa técnica...

Não estou indo mais rápido, mas estou conseguindo ir mais longe... Clap


Pá de ouro hein...
Voltar ao Topo
christianmdt Ver Drop Down


Cadastrado em: 08 Out 2017
rio de janeiro
Offline
Mensagens:1196
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar christianmdt Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 13 Jun 2019 as 08:51
120 rpm = ventilador!
Voltar ao Topo
Ismah/Cabelo Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 26 Abr 2017
Bom Princípio/R
Offline
Mensagens:2425
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Ismah/Cabelo Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 14 Jun 2019 as 22:32
Se deem o trabalho de ler o o tópico e como a coisa chegou aqui. 
Sigam-me os bons
Strava -
Instagram
Prost!
Voltar ao Topo
Svrstt Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 22 Mai 2019
Lins
Offline
Mensagens:83
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Svrstt Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 11 Nov 2023 as 11:28
Minha cadência por aqui parece que tende a reduzir. 
Bom tópico pra eu retornar a um padrão pouco eficiente, que me aprece ser em torno de media 90rpm
Spz
Caad
Scoth Scale 970
Voltar ao Topo
hurry-gurits Ver Drop Down
Avatar

Cadastrado em: 13 Out 2015
são paulo
Offline
Mensagens:2069
Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar hurry-gurits Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 11 Nov 2023 as 14:22
Originalmente postado por Svrstt Svrstt escreveu:

Minha cadência por aqui parece que tende a reduzir. 
Bom tópico pra eu retornar a um padrão pouco eficiente, que me aprece ser em torno de media 90rpm


Prêmio pá de ouro para você amiguinho, desenterrado de tópicos desde 2019 kkkkk
scott single track 95 26" cromo
khs 204 full 2012 26"- R.I.P.
khs sixfifty 2500 27.5" - 2014
Mongoose XR PRO 29" - 2016
GT Sanction Pro 27.5" - 2015
GT Agressor 1.0 26" - 2012 - Pumptrack Edition
Voltar ao Topo
 Responder Página  <1 234

Permissões do Fórum Ver Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 12.07
Copyright ©2001-2024 Web Wiz Ltd.

 
 
 
 
 
 

X