7º Granfondo Ubatuba 2012

http://fpciclismo.org.br/?p=21267

essa só vai entender quem foi...

elio_hf Escreveu: Edbraz, acho que vc estava no mesmo grupo que eu no final. Fui puxando nos 5 km finais revezando só com um cara e tinha mais uns 5 no grupeto e mais ninguém revezava, provavelmente todo mundo mais morto que eu. Achei engraçado que uns 30 metros antes da rotatória pra entrar na cidade o ritmo apertou e acabou sobrando um pessoal, um deles da minha categoria. Nunca tinha escutado alguém gritar tão alto! Acho que as pernas dele travaram de cãibra.

Elio, olhando pelo tempo final estávamos no mesmo grupo mesmo. Puxei um pouco antes de chegar na última rotatória, estava com uma Caad8 azul e branca, com rodas Xero douradas.

Valeu pela força!

aquele esforço saudável.

alguém escutou o narrador falar assim: "fulano gostaria de agradecer seu amigo, que emprestou a sua roda traseira para que ele pudesse continuar !! "

Esse era o carro vassoura!!!! kkkkkkkkk

Dói Dói Tuuuuuuuuuudooooooooooooooooo

Vamos fazer uma lista de tempos do forum?

adalberto melo Escreveu: ano que vem a Maya é podium, ahhh se eu pudesse a levaria de roda,,como nao posso, com certeza , os " BRODERS  "  aqui do pedal farao isso.. basta ela ter condicoes de ficar na roda dum  Tekapo,Apolo,Dbiker,Yiti,Alex-sp,CarlosCotia,Arocha,Elio( quemsabe née)  por ai vai...ou VAI SOLO MESMO.

Belisquei o Pódio esse ano! Ano que vem quero estar lá em cima!!
Diferentemente das outras meninas que pegaram pódio, eu não estava com gregário e, certamente, isso faz a maior diferença num prova dessas.
O Danilão ainda me ajudou no começo, me dando roda até entrarmos num grupo forte, mas depois disso segui sozinha, tentando me encaixar nos grupos o melhor que podia. Fiquei no pelotão com o Marino e o Acunha por um tempo, mas sobrei numa subida depois do km 77, quando já estava moída.
Fiquei em sexta na minha categoria (19 - 34 anos) e 9ª na geral. Fechei a prova com 3h07, o que foi um bom tempo! Mas quebrei no finalzinho com bastante câimbras. Provavelmente foi falta de sal, pois carbo e água eu tomei bastante.
Em relação ao ano passado, bom.... Tirei 1h30 do meu tempo! Absurdo, né?
Um ano de treinos deram um resultado fantástico! Estou mais do que contente com a evolução que tive (graças ao Yiti e à Perestra).

Bora que ainda tem VO2 esse mês!

HUAHuahua ciclista é um bicho ogro mesmo, né? Malto com sal quente é algo simplesmente impossível de ser consumido por reles mortais. 

Cebo Escreveu: HUAHuahua ciclista é um bicho ogro mesmo, né? Malto com sal quente é algo simplesmente impossível de ser consumido por reles mortais.

Meu bidon é termico! hahahaha

Mas lembra que te falei que estava inteirão, dava até para fazer a Santa Inês novamente! haieahiueah

ftmonjardim Escreveu: Caramba, vendo as foto vi que tinha muita gente com clip nos pelotes, é permitido? By the way, obrigado por postar o link das fotos

Se estavam com numeral rosa, eram da categoria triathlon, onde podia. Mas tinha vários idiotas de clipe inscritos nas categorias de ciclismo.

Maya, eu levo cápsulas de sal para provas mais longas, tomei uma no granfondo. A que eu uso é essa aqui, a Nutrilatina Electro++:

http://www.saudeja.com.br/electrooutside50pastilhasnutrilatinaage,product,electrooutnutr,dept,10480.aspx

Tem sódio e potássio em boa quantidade. Com água e carbo, é justamente o ideal para evitar cãibras.
É barato, já vi para vender na Decathlon (mas essa loja do link - saudeja.com.br - é de confiança, já comprei suplementos lá).




Editado por fbergo - 13 Nov 2012 as 13:02

fbergo Escreveu: Maya, eu levo cápsulas de sal para provas mais longas, tomei uma no granfondo. A que eu uso é essa aqui, a Nutrilatina Electro++: http://www.saudeja.com.br/electrooutside50pastilhasnutrilatinaage,product,electrooutnutr,dept,10480.aspx Tem sódio e potássio em boa quantidade. Com água e carbo, é justamente o ideal para evitar cãibras. É barato, já vi para vender na Decathlon (mas essa loja do link - saudeja.com.br - é de confiança, já comprei suplementos lá).

Valeu Bergo!! Vou dar uma olhada!

CELSO RIZZI Escreveu: Denis Aerotech 2:48:14 Luizbraz 2:48:17  Bruninho 2:48:18 Celso Rizzi 2:57:15

Celso Rizzi 2:57:15
Rafael Ribeiro Caponi 2:58   (pugpugpug)



Editado por pugpugpug - 13 Nov 2012 as 17:16

Rafaveloso Escreveu: Marino... o beto está aqui do lado te mandando lembranças kkkkkk O bicho te pegou pr cristo mesmo kkkk kkkk

Manda um beijo para o meu amigo coxudo.

Senhores.. o percurso do Mediofondo nao teria um perfil da Bandeirantes 100k, ou seja : Pamonha--HopiHari ?  se nao for este... qual dos percursos que fazemos poderia ser parecido ? grato

Atualizando a ordem:

Editado por Marino - 13 Nov 2012 as 20:18

Atualizando a ordem:

Aerotech Tour Escreveu: Gatorade nao funciona pra vcs? Pra mim é o que basta Pra provas mais longas, como o Granfondo levo 2 x750ml mais GU, que tem sais O que quero experimentar agora e Endurox durante as provas, dica de cara que pegou podio

Então... Eu levei uma garrafa de 500 ml de gatorade, mas acho que não foi suficiente. Na outra estava com malto... Tenho curiosidade a respeito desse Endurox tb... Nunca experimentei!