Pedal/Treinos - Floripa

KavanhaK escreveu: Fala Warpuser! Caraca meu! Na hora que te vi de MTB achei que ias aguentar bem menos! Tais pedalando muito!!! Po cara, fomos ate Pantano do Sul e depois pra Lagoa, mas ai o grupo se subdividiu, e eu e o John (uniforme azul) voltamos pro centro. Eu tambem pedalei mais fo que to acostumado! Deu 80km mas so aguentei porque fiquei na roda o tempo todo! Aquela galera eh muito forte, e hoje o pessoal tava cansado ehheh so por isso que fui com eles! Mas foi autoa giro! Bora sempre combinar aqui! Abs!!!

Hoje foi muito de boa mesmo. Girando só na coroinha a 25 km/h, batimentos a 115, 120 bpm. Bem atípico mesmo. Mas hoje o pessoal tava só no regenerativo, pra soltar as pernas. Naquele trecho até o Pântano do Sul normalmente chegamos lá com média de quase 40km/h (quando não tem vento sul, claro) e quando voltamos (vento contra) e paramos na padaria na  Barra da Lagoa a média está em 35km/h. Fechamos os 140km da volta a ilha com 32km/h. Estes são dados do último "Volta a Ilha" que demos. O de hoje, fechamos com pouco mais de 24km/h. Foi só pra girar mesmo.

e-debortoli escreveu: O que rola no domingo? Acho que vou.

Rola paulera, sangue nos zóios . É só aparecer no Koxixos aos domingos as 7h.

hoje as 14 vou dar um giro saindo pela beira mar, em direção a canasvieiras ou lagoa. quem quiser ir, da um toque por aqui ou manda uma mp pra mim :)

elgleidson escreveu: Warpuser escreveu: Há bom!!! Eu já tava me achando!! hehehe Escuta, pra eu me situar mais um pouco, qual sua idade? Há quanto tempo pedala direto? E, principalmente, qual o seu peso? Se quiser responder por MP,  fica à vontade. Meus batimentos ficaram, durante a maior parte do trajeto que acompanhei Vocês, na faixa de 170 a 180 bpm. tenho que melhorar muito ainda! Se pra Vocês foi só regenerativo, pra mim foi o máximo em termos de esforço!! Mas foi muito bom! Estou sem dores e ainda pedalei mais um pouquinho, ontem à tarde. Tenho 31, 64kg e pedalo "direto" a uns 3 anos. Mas só consigo pedalar fins de semana ou feriados. Durante a semana não tenho como. Se pra ti foi um esforço máximo, mas ficou sem dores no dia seguinte, é um ótimo sinal de melhora do condicionamento físico

Obrigado, foi a primeira vez que pedalei com um grupo assim e gostei bastante da experiência.
Quando forem treinar "leve" de novo, posso me juntar ao grupo?

e-debortoli escreveu: Há bom!!! Eu já tava me achando!! hehehe Escuta, pra eu me situar mais um pouco, qual sua idade? Há quanto tempo pedala direto? E, principalmente, qual o seu peso? Se quiser responder por MP,  fica à vontade. Meus batimentos ficaram, durante a maior parte do trajeto que acompanhei Vocês, na faixa de 170 a 180 bpm. tenho que melhorar muito ainda! Se pra Vocês foi só regenerativo, pra mim foi o máximo em termos de esforço!! Mas foi muito bom! Estou sem dores e ainda pedalei mais um pouquinho, ontem à tarde.

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Tô com 42. Normalmente pedalo com 150 a 163 bpm. Num dia de vento, isso quer dizer manter meu trator nuns 19 a 20 km/h.

Alguém vai fazer o Audax 200 domingo?

Eu vou de pipoca , aproveitar para fazer um longão e treinar o aeróbico.

Eu vou na pipoca também!
Mas como tenho compromisso à tarde, talvez faça só metade do percurso.

e-debortoli escreveu: elgleidson escreveu: Alguém vai fazer o Audax 200 domingo? Eu vou de pipoca , aproveitar para fazer um longão e treinar o aeróbico. Cara eu não vou fazer o Audax, mas tenho que fazer um longão amanhã. Dá pra gente se encontrar e trocar uma idéia, moro na Lagoa e tô pensando em sair de casa umas 8 da manhã, e aí topa?

To largando no Audax de pipoca amanhã. Tem uns amigos que vão correr inscritos e outros de pipoca também. To achando que vai ser sangue no zóio. Se for, quero ver o pelotão quebrar 

Até onde eu sei, a largada vai ser 6:00 ali do lado do shopping iguatemi.

6 da manhã? To de soninho, levanto as 7 e saio as 8, pego a turma no caminho...meu compromisso é 100 km de fundo no máximo 120 e deu pra bola.

Fiz o percurso, hoje à tarde, dos 50 km do audax, só pra saber como eu ia ficar no final. Fui de trator aro 29", saí de casa as 13:21h, em direção ao centro.
Cheguei em casa as 15:48h, se não errei nas contas, 2:27 h de pedalada, com direito a parada pra comprar mais água.
Dei uma esticadinha até o fim da beira-mar da ilha, na UFSC e naquele trecho que passamos perto da ponte que liga São José à Palhoça, atravessei e percorri uns 500m só pra dizer que fui até Palhoça. Estimo que isso aumentou o trajeto em "incríveis" 1,5 km!!
O "desafio" pra mim nem foi tanto a distância,  mas sim os morrinhos do Abraão, rua Aracy Vaz Calado e aqueles da Ponta de Baixo em São José.
Cheguei em casa, descansei por uma meia hora e fui dar mais uma pedaladinha de 14 km.
Sábado, se não chover, repito o trajeto com o trator aro 26".


Editado por Warpuser - 01 Mai 2014 as 21:53

Sim, ir de pipoca é participar sem estar inscrito, mas por exemplo no Audax por dentro da Base Aérea só passa quem tiver a placa na bike pra comprovar que está participando do evento.

Blz Pessoal, faz duas semanas que comprei minha Bike uma KHS sixfifty 300, e estou querendo entrar num grupo pra pedalar, estava vendo um que sai todas as quartas da bikedrean, ali é somente chegar e sair com a galera ou tem ter algum ritual antes. tipo qual minimo acessorios precisa poder pedalar junto.

do continente sai algum grupo, pois moro em barreiros e pra chegar ate a bikedream ou della ja e boa pedalada

Do continente tem o pedal continente, que sai da Ciclovil. Tem vários níveis, e cada nível num dia. Entra no FB deles que tem tudo certinho, bem bacana!

Esse treino intermediário do DElla roda quantos kms a noite?

Acho que volto a pedalar de modo definitivo.
Tive uma "lesãozinha" na cervical (Nada de acidente, só velhice mesmo) e já pedalei três dias seguidos sem dores. Já que o médico me disse que eu podia fazer o que eu quisesse, desde que sem dor, acho quer agora vai.
Mas tenho que mandar os "gramas" extras embora, hashahahahah

Esse é um convite? Opa, tô aceitando, mas já adianto que tô beeemm devagar.
Estou pensando em aparecer no Koxixos domingo pela manhã e ver se encontro alguém por lá que eu possa acompanhar.
Uma vez pedalei com o Kavanhaque e um outro pessoal.
Tem dias que é meio sem graça pedalar sozinho.

Concordo! Quem sabe marcamos para o feriado agora?! Quem topa?

Alguém sabe informar onde posso encontrar uns mapas com trilhas em floripa? Trilhas que passem por praias, morros e etc ...