App para alertar faixa de Frequência Cardíaca

		Prezados(as), bom dia.

Sou novo aqui no fórum, gostaria muito de pedir uma orientação aos Srs(as) que estão na ativa.

Existe algum App para Applewatch no qual eu possa programar para me alertar ( vibração ou som) quando a minha frequência cardíaca estiver abaixo ou acima do desejado?  Por exemplo, se eu quero treinar entre 70% a 80% da FCM.
Pesquisando na internet eu vi que o Garmim tem esse recurso, mas como não estou em condições financeiras de comprar um, gostaria de saber se existe algum App para o smartwatch que execute essa função.

Fiquei alguns anos parado, voltei a pedalar faz 4 meses, e percebo que nessa minha idade 42 anos, me preocupo bastante com o coração. Em trilhas mais técnicas, com subidas acentuadas as vezes o batimento chega a 197 Bpm... Isso é um pouco preocupante. Se for aplicar aquela fórmula básica, era para a minha FCM ser algo em torno de 178 Bpm.

Um abraço a todos.

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leandrolear Perfil do Membro Enviar Mensagem Privada Encontrar Mensagens do Membro Adicionar para Lista de Amigos Cadastrado em: 26 Jun 2020 Indaiatuba SP Offline Mensagens:2	Opções da Mensagem Responder Citar leandrolear Denunciar Mensagem Agradecimentos(0) Citar Responder Tópico: App para alertar faixa de Frequência Cardíaca Postado: 26 Jun 2020 as 01:52
	Prezados(as), bom dia. Sou novo aqui no fórum, gostaria muito de pedir uma orientação aos Srs(as) que estão na ativa. Existe algum App para Applewatch no qual eu possa programar para me alertar ( vibração ou som) quando a minha frequência cardíaca estiver abaixo ou acima do desejado? Por exemplo, se eu quero treinar entre 70% a 80% da FCM. Pesquisando na internet eu vi que o Garmim tem esse recurso, mas como não estou em condições financeiras de comprar um, gostaria de saber se existe algum App para o smartwatch que execute essa função. Fiquei alguns anos parado, voltei a pedalar faz 4 meses, e percebo que nessa minha idade 42 anos, me preocupo bastante com o coração. Em trilhas mais técnicas, com subidas acentuadas as vezes o batimento chega a 197 Bpm... Isso é um pouco preocupante. Se for aplicar aquela fórmula básica, era para a minha FCM ser algo em torno de 178 Bpm. Um abraço a todos.

stefanob Perfil do Membro Enviar Mensagem Privada Encontrar Mensagens do Membro Adicionar para Lista de Amigos Cadastrado em: 25 Jan 2016 Curitiba Offline Mensagens:1036	Opções da Mensagem Responder Citar stefanob Denunciar Mensagem Agradecimentos(0) Citar Responder Postado: 26 Jun 2020 as 09:18
	cara a tal fórmula de freq cardíaca máxima é uma média aproximada, e como tal sempre há casos que distoam.. tem gente (não atletas) que passa os 200bpm sem isso gerar problemas, por ex mas claro, é uma preocupação bem justa, to mais comentando pra não se alarmar hahah tipo, quando tá nessas subidas você chega a se sentir mal? eu acho que mais do que procurar alguma forma de te avisar, você devia era buscar um cardiologista pra fazer um checkup com teste de estresse.. ainda mais na tua idade, é recomendável pq beleza você acha uma forma do teu relógio avisar que você passou o batimento X e você vai tipo diminuir o esforço pra tentar reduzir? Ou descer da bike e empurrar? Vai evitar o problema, claro, mas vai ser subir na bike e esforçar de novo que vai voltar ao problema... melhor ir checar de uma vez e ver se existe de fato alguma base pra preocupação de qqr maneira, só encontrei informação sobre o controle do applewatch de batimentos em repouso, que ele notifica se estiver abaixo ou acima do comum.. mas em exercicio não consegui encontrar
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leandrolear Perfil do Membro Enviar Mensagem Privada Encontrar Mensagens do Membro Adicionar para Lista de Amigos Cadastrado em: 26 Jun 2020 Indaiatuba SP Offline Mensagens:2	Opções da Mensagem Responder Citar leandrolear Denunciar Mensagem Agradecimentos(0) Citar Responder Postado: 26 Jun 2020 as 10:43
	Primeiramente Stefano agradeço pela resposta. Devido a minha profissão ( piloto de aeronaves) eu já faço exames de rotina incluindo o TEF(teste de esforço físico) , e de fato a minha FCM sempre costuma ser alta. Pela minha idade imaginei que estava na hora da mesma diminuir "tipo, quando tá nessas subidas você chega a se sentir mal?" R:no início eu chegava sim a me sentir mal, inclusive ao ponto de ter que descer da bike, sentar no chão para me recuperar. Mas isso foi bem no início quando voltei a pedalar ( primeiros 20 dias) de lá para cá nunca mais me senti mal, inclusive nas subidas mais inclinadas e nos "paredões". Os primeiros 20 dias foram os piores, até problema de hemoglobinúria eu tive ( sangue na urina) , mas até esse problema acabou. "beleza você acha uma forma do teu relógio avisar que você passou o batimento X e você vai tipo diminuir o esforço pra tentar reduzir?" R: Na verdade a minha intenção de ter esse tipo de "aviso/reminder" é apenas para conseguir focar o treinamento em uma faixa específica de treinamento ( Faixa 3. Um abraço, desejo um ótimo final de semana. Mais uma vez obrigado por compartilhar o conhecimento.


stefanob Perfil do Membro Enviar Mensagem Privada Encontrar Mensagens do Membro Adicionar para Lista de Amigos Cadastrado em: 25 Jan 2016 Curitiba Offline Mensagens:1036	Opções da Mensagem Responder Citar stefanob Denunciar Mensagem Agradecimentos(0) Citar Responder Postado: 26 Jun 2020 as 12:08
	Entendi! Bom, já pelo menos dá pra ficar menos preocupado já que tem acompanhado haha acho que realmente a questão de forçar muito no início pode ter causado esse tipo de mal estar e tals mas realmente, se você der uma pesquisada existem casos da freq. ultrapassar o que seria o "máximo" pra idade sem dar problema, por particularidades daquele organismo (pessoa).. o negócio daí também seria você na próxima consulta de rotina abordar esse assunto com teu cardiologista e ver o que ele diz, as vezes ele pode sugerir um teste diferente ou te colocar num acompanhamento por 24h com exercicio físico pra ver se há alguma anomalia nessa tua frequencia subindo demais Enfim, dá uma olhada nesses links aqui e app que acho que pode ajudar.. aparentemente mostram a zona e dá pra você programar que ele avise quando você mudar de zona, ou atingir um certo target (pode ser que seja recurso premium porém, precisa verificar) https://www.reddit.com/r/AppleWatch/comments/fk14vc/workout_apps_with_heart_rate_zones_notifications/ https://www.reddit.com/r/AppleWatch/comments/8gl95a/running_app_with_heart_pulse_zones_alerts/ https://apps.apple.com/us/app/zones-for-training/id1139688415#?platform=appleWatch
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