Planilhas Ir&#111;nguides

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Marcelo - MS Ver Drop Down

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Tópico: Planilhas Ironguides
Postado: 17 Abr 2012 as 02:43

Galera, nao sei se ja tinha um tópico sobre isso, mas alguem daqui ja usou as planilhas de treinamento da Ironguides?o que acham delas? Vcs usam planilhas especificas para vcs, ou usam essas desses programas de treinamento?

greboucas

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Postado: 22 Abr 2012 as 00:08

Caro Marcelo,

Tenho usado planilha do Ironguides desde Janeiro quando iniciei treinamento para o 70.3 de Mallorca que participarei em Maio. Estou muito satisfeito com o método utilizados por eles, e tenho evoluído bastante principalmente na corida. Como exemplo, melhorei meu tempo de 1/2 Maratona de 1h44' para 1h33' na Meia de SP esse ano. Também obtive excelentes resultados em provas de triathlon que participei. Recomendo, apesar de ser um programa genérico e não específico (eles têm outras opções). Com algumas adaptações de acordo com sua rotina e objetivos específicos você pode obter excelentes resultados. Boa opção para quem não têm assessoria em sua cidade como no meu caso.

Abs,

Germano

Marcelo - MS Ver Drop Down

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Postado: 22 Abr 2012 as 06:37

Germano, obrigado pela resposta, achei q ninguem ia responder esse tópico, rsss.
Entao, estou em contto com o pessoal aqui da cidade para ver se consigo alguem por aqui para me orientar, senao vou partir para esse tipo de planilha.
Semana q vem volto a nadar, por isso tenho q organizar um treino logo, para alcançar meus objetivos (que nao serao faceis), pois meu trabalho me toma mto tempo e tenho q viajar mto. Mas estou decidido a fazer alguns sacrificios, como acordar mais cedo para treinar.
Boa sorte no 70.3 , espero que daqui um ano eu esteja preparado para concluir uma prova dessa.

Marcelo

ennesmok

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Postado: 13 Jun 2016 as 22:20

Pessoal..

Alguém pode me mandar alguma dessas planilhas pra eu dar uma olhada? Ou se alguém preferir, quem quer dividir a compra comigo? Pois elas não são grátis.. olhem nesse link:

http://www.mundotri.com.br/planilhas-de-treino-ironguides/

Vlw!

leandro_amaral Ver Drop Down

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Postado: 13 Mar 2017 as 19:49

Tenho um professor na faculdade que foi campeão de triathlon e ele disse que um amigo dele treinava da seguinte forma. Quando ele ia fazer o olimpico, ele treinava para fazer o 70.3, e quando ia fazer o 70.3, treinava para o iron, só não perguntei quando ele ia fazer o iron como ele treinava. Mas da para ter uma ideia, e o mesmo me disse, quer participar do olimpico, treine para o 70.3, pedale 500km por semana

vervloet

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Postado: 25 Mai 2017 as 16:18

São provas completamente diferentes, uma não tem nada com a outra, treinar ironman para uma prova de 70.3 não adianta, inclusive os melhores atletas de 70.3 vieram do olímpico.

Sylvio604

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