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Joelho estralando - Bike Fit em SP |
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Degan
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Cadastrado em: 05 Jun 2015 São Paulo Offline Mensagens:2109 |
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Postado: 29 Mar 2016 as 14:00 |
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Pessoal,
Venho pedalando com boa frequencia (5 X semana) há mais de 1 ano. Recentemente comecei a vir trabalhar de bike, são 17k pra ir e mais 17k pra voltar a noite. Pego algumas subidas (Rebouças, Consolação). De uns dias para cá, sinto que meu joelho direito está estralando em cada pedalada, principalmente nas subidas. Ainda não começou a doer, mas acredito que é questão de tempo. Alguem já passou por problema semelhante? Não fiz o bike fit, acredito que ajustando possa resolver ou minimizar. Podem me indicar o bom lugar para agendar o bike fit? De preferência na zona sul/oeste/centro. Valeu! |
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Degan
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Vale mencionar que voltei para a academia recentemente, com o objetivo de fortalecer a musculatura para começar a treinar triathlon.
O joelho é um dos pontos fracos quando corro. |
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João Frango
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Cadastrado em: 25 Jun 2013 Diadema/SP Offline Mensagens:1392 |
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Em sampa deve se ter vários locais bons pra fazer o Fit, voce pediu um e pode ser pela zona sul então procure a Anderson Bicicletas, fica na Vereador José Diniz nº 1200, ja comprei peças lá e o atendimento foi muito bom.
Sobre o Bike Fit deles eu vi o Capivara da Pedaleria indicando em um dos vídeos dele e também um amigo comprou uma Cannondale usada com eles e foi feito o bike fit e o ajuste da bike ficou excelente pra ele. Com certeza aparecerão mais dicas, espero ter ajudado.
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MrAtuario
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Cadastrado em: 17 Mar 2012 Porto Alegre RS Offline Mensagens:377 |
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Olá Degan,
Não é mais pertinente tu procurar um bom ortopedista primeiro? Sei lá, já tive tendinite nos dois joelhos, mesmo estando com a bike adequada, e foi por treinar errado. Depois disso fiquei borrado e sempre segui as orientações médicas/educador físico.
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Pepper- Specialized Rockhopper Expert.
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Degan
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Cadastrado em: 05 Jun 2015 São Paulo Offline Mensagens:2109 |
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Sem duvidas! Eu vou agendar um assim que possível, estava sem convênio e agora que voltei a trabalhar estou esperando chegar a carteirinha. No passado tive umas dores praticando corrida, na época fiz um teste de pisada e descobri que a minha era diferente do tenis que utilizava, troquei e as dores sumiram. Cheguei a fazer ressonancia (que não apontou nada) e algumas sessões de fisioterapia. Quase 2 anos atrás operei de uma hérnia de disco, agora que voltei a correr não sinto dor na coluna, mas com 15 minutos os joelhos começam a doer. Estou trabalhando p fortalecer. |
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Degan
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Cadastrado em: 05 Jun 2015 São Paulo Offline Mensagens:2109 |
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Valeu pela dica! Lá é perto p mim! abs |
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Bol Gola
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Cadastrado em: 14 Jun 2006 Goiânia Offline Mensagens:5988 |
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Como assim, treinar errado mesmo com a bike adequada e bike fit feito? Fiquei curioso agora |
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1986 - Caloi Cross Aero Free Light
1990 - Samchuly Master 18 marchas 2012 - KHS Alite 1000 2013 - Cannondale Flash F2 2015 - Trek X Caliber 7 |
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MrAtuario
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Cadastrado em: 17 Mar 2012 Porto Alegre RS Offline Mensagens:377 |
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Sobrecarga e sem descanso semanal. Agora eu descanso até demais!
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Pepper- Specialized Rockhopper Expert.
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Degan
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Cadastrado em: 05 Jun 2015 São Paulo Offline Mensagens:2109 |
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Atualizando...
Ontem fiz o bike fit. Em geral, o quadro da minha bike está grande p mim, mas deu para ajustar. Banco estava alto e muito para frente. Não estava usando toda a musculatura da perna como deveria. Fizemos os ajustes e vou rodar mais uns 200k para ver como fica. Os primeiros 20k deu p notar uma boa diferença, principalmente nas subidas. abs |
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João Frango
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Cadastrado em: 25 Jun 2013 Diadema/SP Offline Mensagens:1392 |
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Fez onde o bike fit Degan e se puder falar quanto custou?
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Degan
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Cadastrado em: 05 Jun 2015 São Paulo Offline Mensagens:2109 |
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Fiz na Regis Bike, no Ipiranga (SP, capital). Saiu 300. Gostei bastante do atendimento, o Régis dá várias dicas, fez os ajustes e bike ficou outra. Vou rodar 200k e sentir os resultados Hoje pela manhã foram mais 17k, com muitas subidas. Sem nada de dor e aparentemente os estralos sumiram. Pretendo pegar uma speed até o fim do ano, então esse bike fit vai servir como base. |
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Tilp
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Cadastrado em: 11 Jun 2010 Joinville - SC Offline Mensagens:218 |
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Apenas um ponto importante, mudou a geometria do quadro o fit muda também...
Você pode ter uma base, porém o ajuste fino só acontece fazendo outro fit.
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monte
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Advertência Cadastrado em: 04 Abr 2012 Rio de Janeiro Offline Mensagens:22 |
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antes de mais nada iria a um ortopedista
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Degan
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Cadastrado em: 05 Jun 2015 São Paulo Offline Mensagens:2109 |
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Atualizando...
Foram 400Km depois do bike fit. Os estralos sumiram e nada incomodos. A performance melhorou significativamente. Também estou fazendo um reforço muscular na academia. |
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Felipe_Ferpa
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Cadastrado em: 25 Ago 2015 São Paulo Offline Mensagens:117 |
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Até hoje não vi uma única vez um bike fit não resolver
E ainda tem gente que vai contra...
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newhouse
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Cadastrado em: 01 Set 2011 Embu - SP Offline Mensagens:2578 |
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Degan, só por curiosidade, vc sabe quantos cm ficou o recuo do seu selim?
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Degan
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Cadastrado em: 05 Jun 2015 São Paulo Offline Mensagens:2109 |
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Poutz, preciso dar uma olhada na bike. O que te adianto é que agora ficou mais centralizado. Antes estava muito pra frente, como se eu tivesse tentando encurtar o máximo a distância entre a mesa e o selim. O selim estava mais de 10cm mais alto do que deveria estar. |
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LucianoBsB
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Cadastrado em: 09 Dez 2011 Offline Mensagens:888 |
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E como o pessoal disse, mas não custa repetir. Ir ao ortopedista é importante.
Mas geralmente estes estalos podem estar relacionados aos ligamentos e musculatura um pouco enfraquecidos, ou o desgaste natural da articulação, esse último ocorre geralmente com pessoas mais velhas, com idade acima dos 35 anos. Um bom trabalho de fortalecimento dos músculos é importante para evitar o aparecimento desse fenômeno, que via de regra não tem maiores problemas e não provoca a dor futura que você tem medo. Mas repito, procure o médico.
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Degan
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Cadastrado em: 05 Jun 2015 São Paulo Offline Mensagens:2109 |
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Galera, atualizando...
Fui ao médico!! Mas porque comecei a sentir dores nas laterias depois de uns 20 minutos de corrida. Fiz a ressonância que apontou apenas edema por atrito. Sem comprometimento de qualquer articulação, ligamento, desgaste e etc. O médico me disse que é uma inflamação no tendão, causada pelo meu péssimo alongamento da parte lateral da coxa e joelhos. O diagnóstico foi: Sindrome do Trato Iliotibial (coisa de atleta rss). Vou fazer 10 sessões de fisioterapia para aprender a alongar essa parte. Em seguida vou voltar a correr e sentir se a dor desaparece. Projeto Ironman 2018 continua valendo. Mas sem dúvidas, ter feito o bike fit ajudou bastante. Valeu a todos que contribuiram! |
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rafael_batista
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Estou precisando fazer. Você fez em São Paulo? Onde? |
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Degan
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Foi em SP sim, fiz na Regis bike.
Vale a pena! Abs |
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rafael_batista
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Cadastrado em: 22 Ago 2016 São Paulo Offline Mensagens:2 |
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Obrigado! Assim que fizer dou uma atualizada aqui, estou com os sintomas bem parecido como o seu, mas fiz a ressonância deu condromalacia patelar grau 1, sinto poucas dores nos joelhos mas os estralos continuam. Abs! |
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SuperSilva
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Cadastrado em: 17 Abr 2019 Brasília Offline Mensagens:3 |
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Síndrome do atrito iliotibial é muito comum em ciclistas, tem de melhorar a postura na bicicleta, ou seus músculos estão ficando fadigados com a musculação associado com o ciclismo, provando desequilíbrio na fadiga.
Saiba mais sobre a SBIT: https://drmarciosilveira.com/sindrome-trato-iliotibial-dor-lateral-coxa/
Reduza um pouco o pedal nesse período que tá malhando. |
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Degan
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até legal ver o tópico desenterrado! Muita coisa mudou.
Meu joelho parou de doer depois do bike fit. Esqueci da ideia de partir para o Triathlon, deus me livre, o cliclismo já me consome tempo e grana suficientes. Em fevereiro desse ano voltei a sentir o joelho, fiz fortalecimento e ajustei a posição do taquinho. Quanto ao bike fit, um amigo montou um estúdio que é referência e forma outros fitters. Chama WF Bike Meter, fica no Campo Belo em SP. |
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