TÓPICO FIXO PARA AUDAX

Pessoal,
alguém sabe me dizer se há alguma pousada na área urbana de Queluz? A Águas da Marambaia fica na zona rural. Quem já fez esse audax ficou onde?
Outra coisa, é possível ir de ônibus de São Paulo? Não tenho carro.

Vai ser lindo fazer o Audax com essa chuva que está caindo aqui hehe.

Bom acho que vou deixar passar o primeiro audax goiás, que vai ser neste domingo, ontem tive que extrair um dente (siso), por motivos maiores, e acho que não vou me recuperar 100% pra fazer 200 km, tenho em mente que seria muito sacrifício, e o próprio dentista falou que tem a possibilidade de acabar infeccionando ou até uma hemorragia, pois o tempo pra praticar alguma atividade esportiva é de 3 a 5 dias.

fmarcanzoni escreveu: Bom acho que vou deixar passar o primeiro audax goiás, que vai ser neste domingo, ontem tive que extrair um dente (siso), por motivos maiores, e acho que não vou me recuperar 100% pra fazer 200 km, tenho em mente que seria muito sacrifício, e o próprio dentista falou que tem a possibilidade de acabar infeccionando ou até uma hemorragia, pois o tempo pra praticar alguma atividade esportiva é de 3 a 5 dias. O que vocês acham, é muita frescura minha, ou tenho que tomar esse cuidado, alguém já passou por isso, extraiu algum dente e já pedalou em menos de 3 dias??

Eu fiz coisas não recomendadas pelo dentista, ao extrair um par, meus pontos abriram e demorou mais tempo para a cicatrização total. Não recomendo...

Vou te falar que a ansiedade está começando a bater..
Espero que ela dure até umas 06:45.. e depois ela não se reflita em tentativa de fazer 200km mais rápido do que se deve..

Constatações da prova de ontem..

1. A prova de Queluz é realmente para malucos.. Muita subida.. muita mesmo.. Muito calor.. muito cansativo..
2. O cenário da prova é lindo.. o mais lindo que já vi...
3. Audax é coisa de gente grande.. não é brincadeiras para principiantes ou para quem não está preparado..
4. Não devo mais tentar outro este ano.. Ainda sou principiante e sem preparação adequada.. COm só 4 meses de bike não consigo chegar aos 200 neste ano..

Algumas fotos:

https://picasaweb.google.com/104450547511715714335/20130202Queluz?authuser=0&feat=directlink

claudio.schmidt escreveu: Constatações da prova de ontem.. 1. A prova de Queluz é realmente para malucos.. Muita subida.. muita mesmo.. Muito calor.. muito cansativo.. 2. O cenário da prova é lindo.. o mais lindo que já vi... 3. Audax é coisa de gente grande.. não é brincadeiras para principiantes ou para quem não está preparado.. 4. Não devo mais tentar outro este ano.. Ainda sou principiante e sem preparação adequada.. COm só 4 meses de bike não consigo chegar aos 200 neste ano.. Algumas fotos: https://picasaweb.google.com/104450547511715714335/20130202Queluz?authuser=0&feat=directlink

ogum777 escreveu: ah, claudio, não é assim! vc tava indo meu ritmo, ali no final, tranquilo! o negócio é muita hidratação. muita, eu me entupi de líquidos e mesmo assim senti muita sede no final. um erro que cometi foi não ter levadouma capsula de sal, pelo menos. deveria ter tomado uma aos 100 kms.  suamos demais, em razão do calor, e perdemos muito sal. isso afeta também muito a msculatura. tanto que no final eu tava com muitas cãibras. mas mesmo assim terminei às 19:10 hs. ainda claro. pedala um pouqinho mais e tenta o brevet 200 de holambra, que é bem mais suave. queluz é um audax casca grossa. pavés, muitos - bananal inteira! e sobretudo a altimetria. queluz é o 200 kms mais casca grossa do brasil, de longe. existem diversos outros onde os desafios serão outros, mas não a altimetria. o negócio é tocar! e realmente, quem foi, gostou né? comemorei 10 anos de audaxes lá. eu tava feliz. muito.

Aproveitando, valeu pela compania entre o primeiro e segundo PCs..
Fico feliz que tenha terminado..

Abraços..

Aos amigos que são mais velhos de Audax pergunto: ritmo, qual é o ritmo de vocês? 

Falandi nisso, alguem tem dica de algum hotel baratinho por lá? não tenho carro, talvez vá com  a minha noiva, ai levaria a bike no carro dela, devo ir no sábado e voltar no domingo mesmo.

rlima escreveu: Claudio, largou em qual km? Fui ver o tópico do audax de holambra e vi que você ficou na pousada oca, a mesma que fiquei. Enfim, Queluz fiquei com medo da altimetria e preferi pular. Estou pensando em tentar Holambra novamente em março, mas é provável que espere o de Franca. Ânimo e bora treinar bicho!

Eu parei na metade.. 100km..
Durante todo o tempo vou acompanhando o frequencimetro, e a partir de um certo ponto, em qualquer subida ele ia para 90%, 95% de batimentos.. Como não haviam planos para que pudesse descansar mais, sem forçar tanto, achei melhor parar..
Além disto as pernas estavam muito cansadas.. estava bem incômodo subir tanto..

Fiquei lá mesmo.. Gostei bastante da pousada..

Sobre o de Franca, acho que a altimetria não será muito agradável.. outro dia fiz um trecho que deve estar no percurso e ele foi bem cansativo..
(http://www.smartrunner.com/pages/Routes/Track_Cycling_646a6370-1d52-4fac-983f-ebb3ca0aceb2.aspx)

Na próxima semana começarei a treinar com uma orientação profissional.. Ai saberei de verdade como estou e aonde poderei chegar..

klhada escreveu: claudio.schmidt escreveu: 4. Não devo mais tentar outro este ano.. Ainda sou principiante e sem preparação adequada.. COm só 4 meses de bike não consigo chegar aos 200 neste ano.. bom, vc também deu azar e pegou duas buxas pros primeiros Audax  Se tiver um de 200 em Boituva, pode ir nesse. De todos os que eu fiz foi o mais sussa!

Concordo com Klhada, você só pegou as pauleiras pra estrear em audax! Em setembro do ano passado teve o desafio 200km em Boituva junto com o brevet 600 e pelo que eu me lembro o clima não judiou tanto e a altimetria era "condizente" com um audax "normal" . Aumente um pouco o seu condiconamento que você completa! A satisfação no final compensa todo o sofrimento!

Loucura... fiz o desafio 90km
(to a 1 mes e meio com a bike)

To pra dizer que não acredito que terminei até agora... nunca tinha pedalado em um sol daquele ou subido tanto na vida...
Chega no final, o corpo respondia, a perna tinha força(dor chata no joelho, me forçando a pedalar só com uma perna algumas horas).. mas a cabeça não queria mais... o psicologico tava dificil...
Cheguei a jogar gatorade na cabeça até pra refrescar hehe 
Mas qd olhei o strava e faltava 3km... eu ia nem que fosse me arrastando e puxando a bike

Mas valeu pela experiencia (Foi como cair em uma ilha deserta e conseguir sair de la vivo).... que venha um 200km agora

Ultraseven escreveu: klhada escreveu: claudio.schmidt escreveu: 4. Não devo mais tentar outro este ano.. Ainda sou principiante e sem preparação adequada.. COm só 4 meses de bike não consigo chegar aos 200 neste ano.. bom, vc também deu azar e pegou duas buxas pros primeiros Audax  Se tiver um de 200 em Boituva, pode ir nesse. De todos os que eu fiz foi o mais sussa!  Concordo com Klhada, você só pegou as pauleiras pra estrear em audax! Em setembro do ano passado teve o desafio 200km em Boituva junto com o brevet 600 e pelo que eu me lembro o clima não judiou tanto e a altimetria era "condizente" com um audax "normal" . Aumente um pouco o seu condiconamento que você completa! A satisfação no final compensa todo o sofrimento!

olha, algumas dicas pra quem tá começando. eu tenho um tempinho de audax....

Obrigado pelas dicas Ogum.

Bah!

Não usei nenhuma destas regras.
Fui com um pneu de cravo, 26"x2.10. Nas descidas e nos planos segurava que era uma beleza. Uso pneus assim pois sempre faço trilhas e não tenho pneus slick para as minhas MTBs, assim, vou com o quê tenho na mão.

Sobre as vestimentas, deixei a minha camisa xadrez em casa pois ela estava dura de suor e terra do meu último pedalzinho. Acabei indocom uma camisa hering que achei na gaveta de casa e, como ela não tinha manga comprida, exagerei no protetor solar.

O capacete, usei o clássico de mulambo que eu tenho. Um capacete coquinho e com um boné em baixo, para dar aquela refrescada na moringa.

De resto, é isso aí. O que precisa para uma prova dessas é constância, determinação, garra e, o principal, perna.

Um abraço,
rdias

claudio, explica mais sobre esse treino com orientação profissional aí..

Legal.. Quando tiver mais avançado com a orientação conta por aqui os detalhes!