Oficina de Potência

Para quem iniciou treinamento com medidores de potência nos últimos 4 anos , existem neste tópico informações que não se encontram em outro lugar !!!!

Estive vendo que se eu faço treinos sem ingerir nada, somente água, chega um momento em que começo a sentir fadiga. E isso ocorre sempre no mesmo momento depois de eu ter gerado 1200W, independente da forma como foi gerado. Pode ser 4 horas a 300W ou 5 horas a 240W, mas quando chega nesse total e eu não tiver ingerido nada, eu começo a sentir fadiga e dor de cabeça. Alguém já sentiu isso, que não importa a forma como a potência é gerada, mas sim a quantidade dela usada no total?

O powertap tá para lançar medidor de potencia para o pedivela e para o pedal. O que eu ouvi falar do stages é só que ele é fragil...

A proposta do powertap é bem interessante, 699 pelo pedivela, com baterias que podem ser trocadas pelo usuario, e suporte para Blutooth e ANT+. Sem contar que é "dual-side" (mede a potencia em cada perna). Só que vai ter que esperar um pouquinho! prometido para "summer 2015".

Já o medidor pro pedal é mais caro (1200), em compensação já está em "pré-order".

Stages



Ps: não uso stages, uso quarq já fazem 3 anos

Na verdade vários marcam a potência de ambas as pernas, além do vector, quarq, srm, rotor etc
A primeira coisa a fazer é analisar qual das tecnologias mais te agrada.
Tem medidor pra cubo, pedal e pedivela
Decida qual tipo vc deseja ($) depois pense em qual marca vai querer
Pelo q deu p entender vc já optou pelos de pedivela (aranha)
Sendo assim o mais barato é o stages
Se quiser gastar mais ae o leque aumenta
Power2max, rotor, quarq, srm, etc

procure então pelo stages, ou quarq, ou rotor, ou qualquer medidor que seja no pedivela, não sendo o srm que é o mais caro.

Comecei pelo iBike em 2008, passei pra power2max, juntamente com PowerTap Wired e agora estou usando Garmin Vectors.

iBike: bom pra iniciar e começar a fazer treinos intervalados, ou seja, pegar a manha dos PM, mas depois vc fica sempre com a pulga atras da orelha se os números estão corretos, principalmente quando vc bota um numero maior que o esperado.

power2max: peguei a primeira versao, quase um beta tester como diz nosso mestre Clythio. Excelente! Super confiavel, troca bateria facil, preciso e num preço muito bom.

PowerTap wired: tb excelente, a limitação da roda é que mata, mas ei, hoje o G3 ta de 600 dolas, da pra comprar 2 e ainda sobra um troco comparando com o vector. O meu hoje ta morto, não sei o que houve mas parou de medir, virou minha roda de rolo. Durou uns 4 anos?! Ainda tenho esperança de ressussita-lo.

Vector: tava na duvida entre ele e o Stages, a merda pra mim do stages era que eu ia ter que trocar meu pedivela pra usar um FSA BB30 e se não me engano nem era compacto, era a unixa opcao pra usar bb30 no meu quadro e nao ter que usar adaptadores. Sobre o Vector, instalei eu mesmo, fiz um pedal no rolo outro na rua, quando fui pro rolo denovo não dava calibragem nem a pau, pesquisei e dei uma reapertada nos pedais(óbvio), e o esquerdo tinha dado uma folgada por conta do pedal na rua, como não uso torquimetro fui no sentimento mesmo, até hoje o bicho ta flawless, impecável, aco que já vai com 1 ano e 2 meses.

Meu unico medo hoje em dia é que meu PM dê pau e eu fique sem dados por um tempo, tenho pesadolos com isso, acho que vou comprar um G3 pra deixar de reserva aqui.

Eu super recomendo o SRM. Não adianta, é o melhor, mais preciso, unico defeito: preço e troca de baterias apenas nos EUA / Alemanha. Mas o atendimento e assistência é rápido e muito bom.

Tbem uso Quarq à 3 anos. Excelente também, troca de baterias tranquila. A assistencia, apesar de apenas nos EUA, é ótima. Quando mandei um para conserto ganhei até uma caramanhola de brinde :)

CESARF e LANDIM, qual a opiniao de vcs sobre esses produtos
Escutei uma vez falar sobre a inconsistência dos dados da garmin..isso procede?

Vector.

alguém sabe de algum lugar ou pessoa que dá manutenção em powertap.

 

Venho apenas trazer um relato sobre um produto conhecido por poucos, criticados por muitos, mas que achei bastante interessante: o PowerCal by Cycleops.

 

Como o próprio fabricante deixa bem claro, este produto não é um medidor (direto) de potência e não tem a finalidade de substituí-lo. http://www.powertap.com/pages/powercal-faq

 

Em resumo, ele é um estimador de potência, que com base num algorítimo (muito louco), consegue estabelecer a potência aproximada do ciclista. Sim, existe margem de erro, conforme mencionarei mais a seguir.

 

Antes de comprar o PowerTap eu pesquisei diversas possibilidades de “powermeters”, mas sempre me deparei ou no preço proibitivo ou na falta de oferta nacional ou na falta de confiança no produto. Cheguei a cogitar o iBike, pois o preço é muito convidativo e permitiria usar também na MTB (em tese).

 

Pois bem. Ultrapassada a fase de pesquisa, acabei adquirindo o PowerTap, que é um brinquedinho do capeta. Porém, nos treinos e pedais na MTB sempre fiquei restrito à freqüência cardíaca.

 

No último mês, entretanto, após o relato de um amigo, fui convencido em adquirir o PowerCal.

 

Assim, antes de adquiri-lo, fiz muita pesquisa na net e encontrei diversas opiniões. Desde a Bikeradar (que descartou o produto como “powermeter”) a blogs desconhecidos (ora elogiando muito ora com algumas críticas) --- todos os links abaixo ---, todos permitiram a ter uma boa noção do que ele proporcionaria.

 

Links

 

http://www.bikeradar.com/gear/category/accessories/gadgets/product/review-cycleops-cycleops-powercal-47026/

 

http://www.dcrainmaker.com/2012/11/cycleops-powercal-in-depth-review.html

 

http://teamrodrigo.com/2012/07/20/riding-with-cycleops-powercal/

 

http://bikehabit.blogspot.com.br/2012/07/cycleops-powercal-versus-quarq-is.html

 

http://rossmalpass.co.uk/post/79286212880/using-the-cycleops-powercal-for-serious-training

 

http://kitcischke.wordpress.com/2013/06/24/powertap-powercal-review/

 

Interessante, que minhas conclusões não foram diferentes daquilo já relatado pela internet afora (acima). Mesmo assim farei meus apontamentos, considerando meu uso exclusivo no MTB. Já informo que em momento algum fiz o comparativo com o powertap simultaneamente:

 

1)    De fato, o custo do produto é imbatível.

2)    Porém, a margem de erro dele está em torno de 10 a 20% sobre os medidores diretos (informação encontrada na net). Comparando os pedais com o PowerCal entre si, ele é extremamente preciso. Explicando, apesar de registrar a potência um pouco menor do que a real, ele sempre registrará esta potência aproximada. Ou seja, se você fizer dois pedais na mesma condição, eles terão o mesmo registro de PWR Avg, NP, da mesma forma que ocorreria com um PowerTap.

3)    1) É muito bom para completar as informações obtidas no treino de MTB, que agora também tem PWR.

4)    2) Com o corpo frio é muito difícil segurar a potência no patamar desejado.

5)    3) Dependendo da situação ele demora para subir ou diminuir a potência (média de 5s).

6)    4) Nas subidas ele tende a registrar potência mais baixa do que ocorreria (em tese) com o PowerTap ---  ouso dizer que essa diferença fica na casa dos 10%. Por exemplo, numa subida que para velocidade X eu precisaria de 200w, no powercal ele registra uns 180w para a mesma velocidade.

7)    5) Ele não serve para intervalos inferiores a 1 min, pois marca picos de potência incompatíveis (o meu último foi 2000w...rsrsrsrs).

8)    6) Ele é muito bom para intervalos maiores ou para pedais mais constantes, como eu faço de MTB.

 

Registro que mesmo antes da aquisição eu já tinha consciência das limitações deste produto, então em momento algum criei expectativa maior do que aquela que ele poderia oportunizar.

 

Para aqueles que estão céticos, curiosos etc, abaixo um treino que fiz.

 

 

Neste treino o Garmin me pegou uma peça e pareou com o Powercal, então o primeiro intervalo está com o PowerCal e os outros dois com o PowerTap.

 

Bem, espero que tenha ajudado de alguma forma.

 

Editado por Altino - 02 Set 2014 as 14:06

André Martins escreveu: Se entendi bem o treino é no rolo correto?  Se for isso tente o Trainerroad.  http://www.trainerroad.com/

Seu garmin por acaso é o 510/810? Se for, basta atualizá-lo que provavelmente o problema na localização do sensor se deve ao GPS (as atualizações também resolvem outros problemas como gaps e oscilações na leitura). Abs

cesarf escreveu: RaulRockSeixas, voce espera o PT 'desligar' e ai refaz o pareamento? Ou simplesmente para, aperta o rescan e ele volta? No meu eu tentei parar e reparear mas nao funcionou.... E é duro, sempre dá pau quando voce está fazendo um treino importante, rsss. Hj mesmo seria uma avaliação pré-prova, paciencia.

No meio do treino mesmo no máximo ele pisca e ja retorna ao normal... para de medir mesmo quando paro pra pegar um café ou to esperando pra largar, algo assim. O joule tem uma função lá q voce seleciona o medidor e da um "activate", não é necessariamente um rescan.

Os meus dao uma desconectada de vez em quando, voce ve a leitura ir para zero mas voltam logo em seguida, acho que isso é de fabrica mesmo.
Acontece também de voce ficar um tempo sem leitura e ele se perder, mas é raro. Normalmente ele pega a leitura normalmente assim que os dados de velocidade/cadencia voltam.
Outra coisa que aconteceu e nao consegui entender porque, foi perder a leitura de potencia bem na largada de uma corrida. Engraçado que a cadencia e a velocidade continuaram normalmente sendo lidas do cubo. Depois sincronizei novamente e voltou a marcar como se nada tivesse acontecido...

Clythio escreveu: [QUOTE=Ricardo C.] Putz... ... posta a avP também.

Mestre Clythio...

avP seria a media durante todo o treino?
Tenho apenas as informações abaixo, são do connect garmin.
No gráfico existe a opção de mostrar os dados por X tempo, daí tirei as outras informações..

Avg Power:	220 W
Max Power:	776 W
Max Avg Power (20 min):	266 W
Left/Right Balance:	51/49 %
Normalized Power (NP):	278 W
Intensity Factor (IF):	1.39
Training Stress Score (TSS):	275.5
FTP Setting:	200 W
Work:	1,138 kJ

Putz....

Se ambas tiveram a mesma duraçao, compare o TSB e os melhores CPs