Esposa: mesa baixa? Dores ao pedalar.

		Pessoal, comprei uma bike para minha esposa. Fiz o bikefit no site NoGrau. Tamanho 16.11" e top tube + mesa 63,5 cm. Comprei uma Scott Aspect aro 26 para ela. Tamanho 15.4" e top tube + mesa = 63.5 (555+80) Scott Aspect 660

Em tese estaria quase perfeita.Para ela que está iniciando, achei que a Scott 15.4" seria melhor que a 17.3". Bike grande dificultaria o controle.

Mas ela reclama de dor no ombro. Está usando o selim um pouco mais baixo que o bikefit, pois alega que não se sente segura na altura fo bikefit.E diz que se aumentar mais o selim, a mesa baixa vai forçar mais seu ombro.

Pensei em comprar uma mesa ajustável e tentar elevar o guidão, já que a mesa original já está no topo da espiga.

Alguém tem alguma sugestão? Será que é só falta de costume dela?

Editado por ltadeu70 - 30 Mar 2015 as 00:09

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Leo Amaral Perfil do Membro Enviar Mensagem Privada Encontrar Mensagens do Membro Adicionar para Lista de Amigos Cadastrado em: 04 Fev 2013 Brasilia Offline Mensagens:2858	Opções da Mensagem Responder Citar Leo Amaral Denunciar Mensagem Agradecimentos(0) Citar Responder Tópico: Esposa: mesa baixa? Dores ao pedalar. Postado: 30 Mar 2015 as 00:01
	Pessoal, comprei uma bike para minha esposa. Fiz o bikefit no site NoGrau. Tamanho 16.11" e top tube + mesa 63,5 cm. Comprei uma Scott Aspect aro 26 para ela. Tamanho 15.4" e top tube + mesa = 63.5 (555+80) Scott Aspect 660 Em tese estaria quase perfeita.Para ela que está iniciando, achei que a Scott 15.4" seria melhor que a 17.3". Bike grande dificultaria o controle. Mas ela reclama de dor no ombro. Está usando o selim um pouco mais baixo que o bikefit, pois alega que não se sente segura na altura fo bikefit.E diz que se aumentar mais o selim, a mesa baixa vai forçar mais seu ombro. Pensei em comprar uma mesa ajustável e tentar elevar o guidão, já que a mesa original já está no topo da espiga. Alguém tem alguma sugestão? Será que é só falta de costume dela? Editado por ltadeu70 - 30 Mar 2015 as 00:09
	------ "If you don't know where you are going, any road will get you there." The Cheshire Cat in Alice's Adventures in Wonderland, Lewis Carroll. Antigo ltadeu70.

Pepebike Perfil do Membro Enviar Mensagem Privada Encontrar Mensagens do Membro Adicionar para Lista de Amigos Cadastrado em: 18 Ago 2014 Goiânia Offline Mensagens:2066	Opções da Mensagem Responder Citar Pepebike Denunciar Mensagem Agradecimentos(0) Citar Responder Postado: 30 Mar 2015 as 15:35
	Olá, não sou um médico nem tampouco um grande especialista, mas vou tentar ajudar: Segundo a Profª de Medicina Esportiva Paula Andréa Malveira Cavalcante, especializada em musculação e condicionamento físico, dores nos ombros devem-se à: - Postura errada ao pedalar - Esforço repetitivo (over use) - Hiperextensão dos cotovelos Vide o site: https://paulacavalcantepersonal.wordpress.com/2012/02/22/ciclismo-indoor-e-as-lesoes-mais-comuns-2/ Eu começaria refazendo o bike fit dela. O "Nograu" é bestante simples e não fornece muitos parâmetros. Use a planilha do Competitive Cyclist que é bem mais abrangente e leva em conta outras medições. Link: http://www.competitivecyclist.com/Store/catalog/fitCalculatorBike.jsp?INT_ID=IB12809 De posse dos resultados desse novo bike fit, ajuste a altura da mesa em relação ao selim, a altura do selim, a posição do selim (horizontalmente) em relação ao guidão e ao pedivela. A altura do selim poderá ser inicialmente mais baixa que o necessário, mas tenha em mente que um selim baixo pode provocar lesões nos joelhos. Assim, estabeleça um cronograma para alcançar a altura correta (como: vamos subir 1cm por semana). Ainda, segundo as informações da Profª, dê uma avaliada no guidão. Há uma "moda" de se utilizar guidões de Mountain Bike exageradamente largos (eu cortei um grande bocado do meu para usá-lo). Esses guidões "long horn" são um dos motivos para muitas pessoas sentirem dores nos ombros, braços, pulsos e palma das mãos, além de dificultarem a condução em linha reta, especialmente a baixa velocidades. O guidão deve ser de uma largura tal que os braços e as mãos tenham uma postura natural, relaxada e perpendicular ao tronco. Guidões mais estreitos promovem melhor equilíbrio sobre a bike, dando maior sensação de confiança, talvez o que falte a ela para se sentir segura com o selim mais alto. Guidões estreitos e ligeiramente curvos são ainda mais confortáveis para a condução. Boa sorte !
	“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.”


Leo Amaral Perfil do Membro Enviar Mensagem Privada Encontrar Mensagens do Membro Adicionar para Lista de Amigos Cadastrado em: 04 Fev 2013 Brasilia Offline Mensagens:2858	Opções da Mensagem Responder Citar Leo Amaral Denunciar Mensagem Agradecimentos(0) Citar Responder Postado: 30 Mar 2015 as 18:36
	Pepe, não citei o Competitive, mas as medidas foram proximas.no Competitive top efetivo seria ate maior. :) Hoje comprei a mesa ajustável. Ela estranhou e jájá percebeu que geometria de bike nnão é aleatoria. No fim dw semana dou uma pedalada com ela para vwr como ficou. Também achei o guidão muito largo, mas para ajustar teria que fazer o bikefit oficial. Aqui em Brasília é 300 pratas e vaga só em julho. Muito obrigado pela resposta e valeu o link da dra. Vou encaminhar para minha esposa ler.
	------ "If you don't know where you are going, any road will get you there." The Cheshire Cat in Alice's Adventures in Wonderland, Lewis Carroll. Antigo ltadeu70.