Dúvida creatina

Vou pro trampo de bike, a ida costuma ser mais calma que na volta, eu tomo creatina junto de outros suplementos quando volto pois trabalho o dia inteiro em pé e também causa um desgaste.

Suplemento é suplemento, tem que ser ingerido para complementar a alimentação. Para quem faz treinos fortes, é sim viável, mas para pessoas que não trabalham com alto esforço é jogar dinheiro fora, então o fato de trabalhar em pé, ou até mesmo carregando "peso" o suplemento é dispensável se tiveruma alimentação adequada. Muito comum chegar na academia e ver a mulecada que mais malha a boca do que o corpo com uma coqueteleira de malto com whey. Como sou a favor do capitalismo acho até bom, tem grana é pra gastar mesmo.

Sou do tempo em que ganhavamos músculos com peito de frango e clara de ovo, além de muita banana e arroz com feijão. Hehehe...