Diário de um iniciante

Diário de um iniciante

Considerações iniciais: vale lembrar que este iniciante está cerca de 25kg acima do peso, levava uma vida sedentária e passou aproximadamente 10 sem subir em uma bicicleta.

Dia 1 – 03/05/2015

Depois de comprar a bike na cidade e voltar p/ o interior mal me aguentava de ansiedade para dar umas pedaladas. E assim fui pedalar. Aqui na cidadezinha de interior é cheio de subidas, leves, grandes, pequenas, íngrimes, etc. Resultado: acho que não passei 5 minutos andando e voltei para casa achando que meu coração ia sair pela boca.

Dia 2 – 04/05/2015

Após o fiasco da tarde anterior, dessa vez aguentei mais tempo cerca de 10 minutos. Não estou com pressa, pois sei que as condiçõs físicas não ajudam, mas vão melhorar aos poucos. Durante a pedalada senti dor na lateral do pé, como uma cãimbra que não lateja. Não sei se é normal, mas foi o que forçou a parada de ontem, além do fluxo grande de ônibus escolares e caminhões das usinas eólicas.  

É isso ai brother, assim que começa ! 

Comecei assim há pouco mais de 6 meses ... estou (ainda) quase 30 Kg acima do peso que considero ideal (ou satisfatório) ... 

Minha esposa começou a pedalar comigo. Por enquanto ela esta iniciando de 12km. Outro dia ela já aguentou 35km. Logo logo estará aguentando longas.

DAÍ EM DIANTE NÂO VAI AGUENTAR ABISTINÊNCIA ISSO VÍCIA .................

Eu comecei aproximadamente a 6 meses, tenho 28 anos e fumei dos 19 aos 27, até que me surgiu uma trombose venosa profunda na minha perna esquerda, especificamente a veia safena, então tive que parar de fumar a força. Fiz um tratamento de 1 ano, até que tive alta. Logo procurei uma esporte e encontrei o mtb através de amigos, hoje estou com 82kg (estava com 100kg) e pedalo de 40km até 60km, meu recorde até hoje foi subir uma serra de 7km muito íngreme (Serra do Mar - Ubatuba-SP) e pedalar até a cidade de Catuçaba e voltar total 82km, e esse ano já pedalei mais de 1000km, pra min é uma vitória, e em julho pretendo participar do Big Biker de São Luíz do Paraitinga.

lembro q vc tinha feito bikefit e tinha dado quadro 15" e um toptube bem curtinho

Rai7 escreveu: Realmente no bike fit tinha acusado quadro 15”. A Vision tem quadro 18” e só sinto dificuldade ao subir/descer da bike. Na pedalada tudo desenrola ok, sem esforço, mas também ser ser fácil demais. Agora tenho que esperar pelo menos o final de 2016 pra trocar de bike, passei ela de 10x no cartão (risos)...

eu tb estou usando um quadro acima do recomendado pelo bikefit... hj é um 19 contra um 17, porém ajustei nele as medidas da altura do selim e top tube efetivo corretamente e não senti nenhum tipo de desconforto...

futuramente se rolar de trocar o quadro por um melhor, já aproveito e acerto isso, ai talvez não precise parar tão na ponta dos pés como agora

Joerly escreveu: raulino escreveu: eu tb estou usando um quadro acima do recomendado (...) Já fiz a burrada de comprar um quadro 19 quando meu fit mandava usar 17 (...)

você certamente está certo quanto ao melhor conforto Joerly, porém não considero burrada aproveitar um quadro que já temos ou adquirir uma bike mais em conta que não tenha tantas opções de tamanhos...

eu por experiencia própria, pedalei mais de 15 anos uma mtb tamanho único, rígida, cromoly, guidão reto, onde só se regulava altura do selim e guidão, sem qualquer problema ergonomico em percursos e distancias das mais variadas...



hoje aplico os conceitos do bikefit virtual que o bol gola tem postado em vários tópicos e isso me ajudou a usufruir do meu quadro por mais um bom tempo, sem a necessidade de ser "mais real que o rei" e gastar a toa

Pessoal, finalmente estou aguentando os 30 minutos que são indicados para iniciantes! Ontem consegui pedalar uns 35min, mas minhas mãos / polegar estavam ficando dormentes. Será que é só questão de costume ou é o lance da mesa que tem que ser mais curta?

Parabéns!

Resistência só se ganha com persistência!

Mete bronca.

Olha.... as dores são normais.
Com esta quantidade de exercício, apenas o bom senso e informação adequada são suficientes.
Sem ver tua bike, já posso dizer que para o que você está fazendo ela está boa.

Força aí!
Abraço

parabéns Rai7

lembre-se de alternar dias de pedal e dias de descanso (em que pode executar caminhada ou outra atividade leve sem problemas) pois nosso corpo se fortalece quando descansamos e não durante o esforço...

ahh, e o mais importante que é manter regularidade e sempre respeitar os seus limites